寒冬腊月，身体仿佛被“冻僵”。面对外头凛冽的寒风，不知多少“宝宝们”萌生了躲进被窝“冬眠”，或潜伏在队里“养老”的幻想。其实，寒冬季节是增强肌肉力量、锻炼身体协调性的好时机。汗水不但可以带走体内的废物与毒素，还能驱散寒气，储积力量，何乐而不为？
持续量变的积累，将迎来质变的升华。经过长时间的训练，当你对一般动作驾轻就熟，嫌这些动作“不够味”时，那么下面这些燃爆眼球的高阶动作，一定值得你去发掘！
俗话说，“高手在民间”。在咱们军校就更是藏龙卧虎，“大牛”频出。So，快点燃你沉积已久的激情，拿出有我无他的豪气，在下面这七个极限健身动作中一决雌雄吧！
1.单臂俯卧撑
俯卧撑的进阶动作，不仅增加了对手臂力量的训练，也对腰部力量提出很高要求。
