中国军网八一电视
2016-12-09 10:10
2016-12-07 16:23
2016-12-08 11:04
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原地高抬腿：通过原地高抬腿，激活全身肌肉，使身体进入活跃状态；逐步提高步频，让心率达到有氧运动频率。
