冬训系列之:没有“伤病困扰”的冬季长跑

来源:中国军网作者:崔恒瑞 侯旭达 侯夏永 孙祥波责任编辑:李晨
2016-12-11 01:23
 

原地高抬腿:通过原地高抬腿,激活全身肌肉,使身体进入活跃状态;逐步提高步频,让心率达到有氧运动频率。

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