脚部放松：与队友配合的放松方式，此动作可以充分放松脚底，减缓脚底受到的冲力影响。
腿部肌肉放松：长跑虽然是有氧运动，但依然会产生部分乳酸，堆积在腿部肌肉中。通过此动作可以加速乳酸分解，减缓并推迟运动后乳酸作用导致的肌肉酸痛。
冬季长跑，不仅是对身体的锤炼，也是对意志的考验。科学训练为您排除一切疑虑，在寒冷的冬季里依然能尽情训练。
冬训系列之：没有“伤病困扰”的冬季长跑
脚部放松：与队友配合的放松方式，此动作可以充分放松脚底，减缓脚底受到的冲力影响。
腿部肌肉放松：长跑虽然是有氧运动，但依然会产生部分乳酸，堆积在腿部肌肉中。通过此动作可以加速乳酸分解，减缓并推迟运动后乳酸作用导致的肌肉酸痛。
冬季长跑，不仅是对身体的锤炼，也是对意志的考验。科学训练为您排除一切疑虑，在寒冷的冬季里依然能尽情训练。
