每当冬季来临，大家便会减少或取消各种各样的体育运动，其实寒冷的冬天是非常需要运动的。
俗话说：“冬天冻一冻，少生一场病”。适当和正确的体能锻炼对我们每一个人来说都是非常有利的，尤其是必要的器械练习，如单杠训练等。这些练习不但能让我们适应冬天寒冷的刺激、提高机体的抗寒能力；更能有效提高我们身体的力量性和协调性，不至于让我们前期积累的体能“付之一炬”，还能够为来年的体能训练打下良好的基础。
但冬季同样也是伤病的高发期，尤其对于单杠之类的器械训练，挫伤、拉伤和扭伤成为阻碍大家训练的“三座大山”，让很多人对单杠训练“望而却步”。
今天，我们就告诉大家一套在冬季进行单杠的训练“秘诀”，让你愉快“杠上飞”。
大衣和手套是在严寒中训练的必备“神器”。无论是训练前还是锻炼后，它们都能及时保存身体的热量，使机体保持一定的活跃性，也为下一步的器械训练提供有利条件。另一方面，训练后及时增加衣物也有利于预防严寒所造成的感冒等伤病。
