冬训系列之：“无忧”的单杠训练

来源：中国军网作者：侯旭达肖楠王坤责任编辑：李晨

2016-12-15 14:44

无论是进行什么体能锻炼，热身环节必不可少。适当的热身活动能够增加我们身体各关节部位的灵活性，使整个机体处于活跃状态，还能提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后人体能量代谢能满足运动的需求。

此外，运动前热身也是防止受伤的重要措施之一。如果在不准备适当热身活动的前提下，直接开始剧烈运动，身体很难迅速适应，就容易导致肌肉拉伤、关节扭伤等运动性伤病问题。