中国军网八一电视
2016-12-15 08:11
2016-12-14 15:22
2016-12-13 08:30
2016-12-12 08:54
运动过后，放松是一种有效的消除疲劳的方法，可选择在运动结束后10至20分钟进行。从轻按开始逐渐过渡到按压和扣打，再配以局部抖动。针对单杠训练来讲，主要是进行胳膊及肩关节部位的放松活动，防止肌肉、关节等出现严重的酸痛，影响下步训练。
最后，祝大家训练愉快，我也要去“撸杠”啦！
