技能貼!學會這六個動作,整個人都不一樣了……

來源︰“中國軍網”微信公眾號作者︰張強 劉鵬亮責任編輯︰董
2018-03-27 12:58

春天到了

空氣里除了花香

仔細聞

嗯,還有減肥的氣息……

俗話說

“春天不減肥夏天徒傷悲”

春暖花開時節

可不是減肥的大好時光嗎?

接下來

國防大學的兵哥哥就用這霸屏的肌肉

告訴大家如何用六個動作

收獲健美的身材、挺拔的軍姿

說起軍人,大家的第一印象就是英姿颯爽、整齊劃一,那堅挺剛毅的身姿,絕對是讓人動容的一道風景線。

可是由于長時間的伏案學習或是不全面的訓練,極易讓自己的身體不再“英挺”,出現圓肩駝背和嚴重的頸前探現象,對頸椎產生極大的壓力,甚至導致頸椎炎,更談不上筆直如松的軍人形象。

圓肩駝背,主要是上半身肌力不平衡的表現,胸肌被偏心訓練,背部小肌肉群力量不足而導致的雙肩前拉現象。

那既然知道了癥結所在,那快跟著兵哥一起動起來吧,六個動作,教你告別含胸駝背的自己。

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