青年“解壓四部曲”

來源︰中國青年網作者︰曹克亮責任編輯︰楊帆
2018-10-31 12:35

“沒有一帆風順的人生,只有自強不息的自己。”當今社會,可謂“壓力無處不在,壓力無時不有”。

青年群體面對的大多是來自學業、戀愛、家庭、工作、以及對未來的不確定等因素造成的壓力。青年群體的壓力更多的表現為“有壓”之後的“無力”,這或許是因心理不成熟,經驗不充足,能力不滿足,心靈不自足“四不”所造成的。“不知壓力”或“不解壓力”或許才是青年群體真正空虛、焦慮、失落之源。于是面對壓力,我們看到“佛系青年”“佛系少女”“佛系人生”等群體或狀態的不斷涌現。每個時代的年輕人都在經歷相似的壓力,在壓力之下產生的焦慮、空虛,除了現實原因,總結起來也可能是“身體缺乏鍛煉,心靈缺乏塑造,人格缺乏完善,責任缺乏擔當”等所造成的。

我們常說“生命在于運動”,運動的魅力在于它不僅強健了體魄更塑造了人格,正所謂“活動有方,五髒自和”。現在的青年群體多數是“低頭一族”,網上的“自由自在”導致的是身體的“痛苦難耐”,沒有健康的體魄做支撐,再小的壓力都有可能壓垮你。我們常說“身體是革命的本錢”,事實上身體也是解壓的本錢,如果你抱有一種“沒有一場球賽解決不了的問題,如果有,那就兩場”的健康心態,很多壓力也許會在運動中得到釋放和化解。

曾有個段子說“這個問題,你能解決嗎?”不管是回答“能”或“不能”,都在告訴我們一個道理︰無論這個問題是能解決還是不能解決,只要盡心去做,不管最終結果如何,我們都不要為此感到困惑或煩惱。應對壓力需要知識和智慧,更需要塑造我們的心靈。“心靈美才是真的美”,每年的“感動中國”獲獎人物身上基本都藏著一顆“美麗的心靈”,或許他們在生活工作中也會遇到各種煩惱和壓力,但深藏心底的那份“善良”依然化解了這些煩惱所帶來的壓力。塑造心靈就要先從心存“善念”開始,當我們以“溫柔”對待世界時,我們也會收獲世界溫柔的對待,或許心底的壓力也會得到釋懷,正所謂“德不孤,必有鄰”,美麗的心靈一定可以化解世間的煩擾。

“人而無德,生而何益”,人的一生都在完善自己的人格中度過,我們一生都要有“守正直而佩仁義”的追求,如果一直走在錯誤的道路上,就會遇到越來愈多的困難和壓力,這些困難和壓力就會讓你做出非理性的判斷或者行為,“人生處處是紅燈”或許會成為你的真實寫照。只有堅守正義與正直,才能守住底線和原則,當你守住了底線和原則,也就守住了“壓力源”。人只有始終保持積極的人生態度、良好的道德品質、高尚的人格魅力才會守住內心的那片淨土。

“學所以益才也,礪所以致刃也”,學習和磨礪是使人進步的“密匙”。當下的很多青年人,不是不會學習,也不是不能學習而是不願學習,世俗的“學習無用論”讓很多人迷失了自我,扭曲了認知。“金錢至上”的觀念讓“快速成才”“成功捷徑”的思維佔據了上風,俗不知“少年辛苦終生事,莫向光陰惰寸功”的道理。不管是個人的成長成才,還是民族的復興大業,都要靠一代又一代的年輕人不斷地學習創新、艱苦奮斗去實現,缺少了基本的擔當作為意識,不僅煩惱和壓力會向你奔襲,整個人生都會萎靡不振。

擁有健康體魄,塑造美麗心理,完善健全人格,增強擔當意識或許能夠成為你化解青春之迷茫,應對青春之壓力的“解壓四部曲”。

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