征兵體檢淘汰率過高怎麼破?文末的“安利”你一定要收下

來源︰中國軍網作者︰李佳君 等責任編輯︰喬夢
2017-08-24 00:28

軍事體育平板杠鈴臥推

平躺在臥推凳上,雙腳自然地放在地上。調整身體的前後位置,使眼楮位于臥推架上杠鈴的正下方。握距比肩稍寬,從臥推架上取下杠鈴。慢速下放杠鈴,自然呼氣,直到上臂與地面平行杠鈴接觸或接近胸口為止。然後推起杠鈴回到起始位置,此過程中吸氣,如此重復。

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