孕婦禁忌︰產後坐月子遠離12個誤區

來源︰人民網責任編輯︰胡駿
2015-08-18 07:51

產後坐月子是新媽媽恢復分娩消耗的體力和保養身體的時期,在這個階段,媽媽要遵循很多原則,同時還要避開誤區。只有這樣才能科學正確的坐月子哦。

產後坐月子誤區

1、經常喝茶水︰多進湯汁固然可增加乳汁分泌,但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收,容易引起產後貧血。而且,茶水中還含有咖啡因,產婦飲用茶水後不僅難以入睡,影響體力恢復,咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內,導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。

2、只喝湯不吃肉︰產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等,確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉,因為很多營養都在肉里,並不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉,就會影響身體對營養的攝取。

3、專吃母雞不吃公雞︰分娩後體內的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素,會減弱催乳素的功效,從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素,可以對抗雌激素。如果把大公雞清炖並連同睪丸一起吃,無疑會促使乳汁分泌。而且,公雞的脂肪較少,產婦吃了不容易發胖,有助于哺乳期保持較好的身材,也不容易引起寶貝發生腹瀉。

4、每天大量吃雞蛋︰盡管雞蛋富含優質蛋白質,營養價值很高,很適合產婦食用,但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收,反會增加腸胃的負擔,影響其他各種食物的攝取,造成營養攝取不均衡,不僅不利于產婦的身體康復,而且也不利于乳汁分泌。一般來講,月子里每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

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