軍醫提醒︰日常生活起居之“六忌”

來源︰解放軍第202醫院
2016-04-10 10:48

一忌

清晨吸煙 早上醒來,身體新陳代謝還未恢復到正常水平,呼吸頻率慢,二氧化碳沉積較多。這時吸煙會使支氣管受到刺激而痙攣,二氧化碳排出受阻,從而產生氣悶、頭暈等癥狀。

二忌

空腹喝牛奶 牛奶中的蛋白質經過胃和小腸消化才能被吸收,空腹喝牛奶在胃腸中排空很快,蛋白質還來不及被吸收,造成營養浪費,且蛋白質在大腸內還會變成有毒物質。

三忌

如廁看報 許多人喜歡如廁看書報,一蹲就是大半天。這樣不但使排便意識受到抑止,還會使直腸失去對排便刺激的敏感性,容易引起便秘。

四忌

室內養鳥 鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄 。鳥糞被踩碎後病菌會飛揚在室內,長時間吸入誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽等癥狀,嚴重時會導致肺炎與休克。

五忌

洗澡時間過長 水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等可被熱水分別蒸發出80%和50%,部分將被人體吸收進入循環系統,危害很大。另外,長時間洗熱水澡對心髒也不好。

六忌

睡覺窗戶禁閉 人入睡後每分鐘要吸入300毫升氧氣,呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉,不出三小時室內二氧化碳量就會增加三倍,細菌等有害物質也會成倍增長。因此,入眠時應留點窗縫。

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