你現在的姿勢讓腰椎承受多少斤?一張圖表嚇哭你

來源︰中國軍網綜合責任編輯︰柴瀟
2017-12-11 11:16

上班時,很多人會習慣性地選擇前傾的坐姿辦公;下班後,大部分人喜歡半躺在沙發上看電視、玩手機。其實這些舒服的姿勢最傷腰,時間長了容易引起腰痛。

今天就用一張圖表告訴你不同姿勢腰部受力的情況,保證你看完立馬端正坐姿!

不同姿勢腰部受力表(單位︰千克)

人平躺時,腰椎負荷最小,約為25千克;

側躺時,腰椎負荷約為75千克;

站立時,腰椎負荷為100千克;

坐姿時,上身直立腰椎負荷為140千克。

但是,不論站立還是坐著,前傾的姿勢會讓腰椎負荷大大增加︰

站立時身體前傾,腰椎負荷增大到150千克;

坐姿時身體前傾,腰椎負荷接近200千克!

這是因為,上身前傾時,頭、軀干和上肢的重量會集中在腰椎這一個支撐點上,腰椎間盤承載的壓力最大。

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