哪些蔬菜具有清理血管的功效?戳進來看

來源︰中國軍網綜合責任編輯︰柴瀟
2018-12-11 09:01

解放軍第306醫院,干部病房,魏元聰

1、小白菜︰保持血管彈性。小白菜中含有大量粗縴維,其進入人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。

2、菜花︰血管清理劑。中醫素來有“白色入肺”之說,潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜,不但能預防感冒等呼吸道疾病,還是一種非常好的血管清理劑。

3、芥藍︰軟化血管。芥藍具有降低膽固醇,軟化血管,預防心髒病等功效。

4、西蘭花︰血管清理劑。西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結,因而減少心髒病與中風的危險。

5、西紅柿︰抗氧化。西紅柿不僅各種維生素含量比隻果、梨高24倍,它還可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

6、茄子︰增強血管彈性。茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,對防止毛細血管出血有一定作用。

7、胡蘿卜︰排出毒素。胡蘿卜是有效的排汞食物,它含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,促進血液循環,加速毒素排出。

8、冬瓜︰預防動脈硬化。冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經常吃冬瓜,不但可以減少體內的脂肪含量,對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

9、玉米︰軟化動脈血管。玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

10、洋蔥︰抗動脈硬化。洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還可增強縴維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。

11、大蒜︰防止血栓形成。大蒜中的大蒜素可以減弱肝髒中合成膽固醇的黴的活性,從而降低體內膽固醇的水平,保護血液維持在健康狀態。另外,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。

12、黑木耳︰排出有毒物質。現代醫學認為,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

13、海帶︰防止血栓。海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

14、花生米︰清理血管壁。最後介紹的這個是花生米,它含不飽和脂肪酸,它有清理血管壁的作用,還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

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