這些疾病的征兆,你中了幾個?千萬別忽視了

來源︰中國軍網綜合作者︰李海玉責任編輯︰柴瀟
2019-01-14 10:42

日常巧護眼

用好一穴一茶一元素

眼楮是使用最頻繁,也是最受累的器官之一。因此,我們要注重對眼楮的保護。不僅要減少電子產品等對眼楮的刺激,還可以試試穴位按摩法和喝茶法,舒緩眼楮疲勞。

養老穴——養血明目

養老穴有清頭明目、充養陽氣、舒筋活絡的作用。經常按揉此穴,有助于緩解視力減退、老花眼、眼球充血等情況。

位置︰以手掌面向胸,當尺骨睫突橈側骨縫凹陷中。

方法︰每天早晚各指壓10-20次即可,這樣反復指壓,3個月左右,穴位的疼痛感就會消失,眼部癥狀也會慢慢得到緩解。

枸杞菊花茶

功效︰菊花里含有豐富的維生素A,能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效;枸杞子富含胡蘿卜素、維生素及鈣、鐵等,是養眼佳品。

注意︰菊花性微寒,脾胃虛弱,容易腹瀉者不宜過多飲用。

葉黃素

葉黃素是主導視力的核心營養物質。它能過濾掉藍光、紫外線等有害光,避免光線對視網膜的破壞;能保持眼部細胞活性,延緩眼楮衰老,降低眼部病變風險。

人體無法自行制造葉黃素,必須不斷從飲食中補充攝取,平時飲食中可多攝入萵苣、西蘭花、菠菜等深色蔬菜,也可以適當攝入葉黃素補充劑。

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