一次，笔者随领导下部队调研，事先明确不听汇报、不搞陪同，但到了部队发现，在家的常委都到了，桌子上赫然摆着一份年度工作汇报稿。理由是，这样做体现了单位的重视，方便上级了解情况。

无独有偶。在“不忘初心、牢记使命”主题教育中，虽然上级明确“学习教育不对写读书笔记、心得体会等提硬性要求”，但有的单位却认为笔记心得越多，思想越重视，教育越扎实，所以仍乐此不疲地在页数、篇数上做文章。对此，笔者不禁感慨，其实有些“负”是自己折腾自己，因此也有必要给自己减减负。

俗话说，一个巴掌拍不响。当前，一提到减负，很多人就把罪责全都推给上级，埋怨上级工作安排过多过满、标准要求过高过急，搞文山会海，让下级没有时间和精力抓好工作落实，仿佛“五多”的罪魁祸首非上级莫属。仔细想想，其实不然，基层负担过重既有上级工作安排不合理、政绩观不够端正等因素，但也有下级为给上级留下好印象，不惜自己折腾自己的原因。

因此，减负不能光用手电筒照上级，也要好好照照自己，来一个反躬自省。看看自己口口声声说的所谓“负担”，有没有一厢情愿、剃头挑子一头热的；有没有自己妄自揣摩、自我加戏、内心戏十足的；有没有层层加码，把高标准搞成超标准的；有没有说起来头头是道，做起来又自觉不自觉回到习惯性的老路上的；有没有操了很多不该操的心、干了许多不该干的活……

减负是一场攻坚战，更是一场持久战，减负的关键在上级，但减负不能完全靠上级，上级是重点，下级也要有自我革命的勇气，刀口向内，刮骨疗毒，及时摒弃不合时宜的惯性思维和习惯做法，不能一边喊着痛恨“五多”，一边又成为“五多”的制造者，更不能上级的负减了不少，自己却无动于衷地搞自我折腾。

负要自己减，说到底就是要及时转变陈旧落后的思想观念，树立“按规矩办事，一身轻松”的理念，坚持只要不存私心，所有抹不开的情面都能轻松拨开，所有看不见的隐患都能轻松消除，所有不必要的负重都能轻松放下，不该做的坚决不做，不该办的坚决不办，清清爽爽工作，坦坦荡荡处事。

此外，还要努力提高自己的能力素质。如果能力素质不提升，再轻的担子也挑不动、挑不走，即便勉强挑起来了，也会踉踉跄跄走不稳当，遇到沟沟坎坎还可能把担子给挑翻了。要结合岗位实践，在“工作学习化，学习工作化”中自我加压、自我提高，不断进行知识扩容、能力升级，努力提高与岗位需求相适应的能力素质。只要能力素质好了，工作的效率自然也就高了，负担相对也就没那么重了。