战友心贴心，与你在一起
■解放军报特约记者 雷 彬 通讯员 于纯浩
向下，向下，如同坠入深渊。氧气面罩内，下士谢成清晰地听见自己急促的心跳声。
这是南部战区海军某支队组织的一场实战化训练。此时，一艘潜艇“突发险情”，新潜水员谢成首次执行救援任务。与他同行的，是海军二级潜水员、亚洲模拟饱和潜水最大深度纪录创造者——李刚。
这一次，谢成感知尤为深刻：涌动的海浪中，他和师傅李刚一同下水，冰凉的感觉透过潜水服直刺肌肤，入水大约3分钟后，阳光已经“没有力气前进”了。往下，是胸口明显增加的挤压感和愈来愈深的黑暗。
谢成向水下望去，巨大的潜艇悬停在深海，压迫感扑面而来。到达指定位置，李刚率先离开潜水吊笼，开始给潜艇连接供气管。回头时，他发现，谢成犹豫了许久仍没有走出吊笼。
李刚快速游回去，抓住谢成的手。然而，谢成像是触电了一样，刚握住李刚的手又瞬间松开。作为支队经验丰富的潜水员之一，李刚瞬间明白：小谢发生了水下应激反应。
茫茫深海，潜水员结伴同行、生死相依。李刚一只手搭在谢成肩上，用力地按了按，随后游了出去，转过身给谢成比了一个手势，再次示意他尝试游出吊笼。
在李刚的鼓励和引导下，谢成深吸一口气，双腿一摆冲出吊笼。李刚把供气管搬过来，让他尝试自己动手操作。慢慢地，谢成找回工作状态，圆满完成既定任务。
返回时，谢成没有了之前的紧张和僵硬，他转身向李刚伸出大拇指——这是“胜利”的手势。
李刚在关键时刻的几个动作，其实是一种心理干预。此行，他的任务不仅是在业务上指导谢成，更重要的是帮助一位新职手战胜内心的恐惧，以健康的状态认识大海、适应大海。
另一片海域，更深的水下，一艘潜艇正在潜行。训练中，声呐兵游豫星操作不当，影响了班组成绩。他情绪低落，连续失眠好几天。声呐技师丰义涛主动和他谈心，讲述自己新兵时的“尴尬经历”，游豫星紧蹙的眉头终于舒展开来。
千里之外，海军昆明舰在远海大洋遭遇了一场风暴。狂风巨浪中，首次出海的新兵彭康呕吐不止，这也让他对岗位产生抗拒。实弹射击中，部门长安排他跟学跟训，亲眼见到了集火射击的壮观场面。部门长因势利导，向他讲述身为海军的使命责任，彭康调整心态、克服恐惧，主动参与值班值勤。
不同单位、不同专业、不同任务现场，几位教育者都有一个共同的身份——心理骨干。这些背后反映出，在使命任务更加多元的今天，如何让官兵克服心理障碍、保持健康状态，已成为事关部队建设发展的一项重要工作。
海，变幻莫测、危机四伏，海军官兵必然需要强大的心理支撑。在火热丰富的练兵实践中，涌现出一大批经验丰富的心理骨干，帮助官兵保持良好的心理和精神状态，不断闯海求知、向海图强。
训练间隙，海军某基地某连官兵开展小游戏舒缓身心。刘秋红 摄
求解军营“心”课题
■解放军报特约记者 雷 彬 通讯员 张宸熙 曹东南
爱，是对抗不良情绪的一剂良药
在南部战区海军某支队潜水员队伍里，提起李刚，人尽皆知。
让人难以想到的是，这位身经百战的“明星”潜水员，曾经历过严重的心理应激反应——
那年，一艘地方游船遭遇极端天气失事，支队紧急驰援，李刚第一次带队进行夜间作业。浑浊、湍急的江水中，潜水员一次次扎进江底。水下一片漆黑，靠着头盔灯微弱的光亮，李刚和战友们在狭窄逼仄的空间中来回穿梭。
在大自然的力量面前，人类实在渺小。李刚有一种深深的无力感，上岸后他连续多天失眠，有时候，触碰到金属都能给他带来一阵冰凉的寒意。
归队后，几名潜水员变成了“被扎瘪的气球”：上课，他们提不起精神；训练，他们鼓不起干劲，整个队伍就像被一团“低气压”笼罩。这不仅给他们个人的工作生活蒙上了一层阴影，也对单位训练进程和练兵实践产生了影响——出现应激反应后，相关人员一段时间内就不能担负重要任务。
“这一问题躲不掉也避不开，如不及时解决，就像埋下了一颗雷，随时有爆炸的危险。”该支队领导分析，外部环境刺激，加之个人心理调节能力不足，是产生心理问题的主要原因。解决问题的关键首先在于一个“爱”字，如果能够引导潜水员将目光放得更远更宽广，就能用以身报国的大爱扛起使命的重担。
那时候，支队领导常常在饭后与参与救援的队员们“偶遇”，邀请他们一起散步；闲暇时间，战友们邀请他们一起跑步、打球；每到周末，大家外出回来总要给他们带些精致的美食……一堂形势战备教育课，支队领导指着窗外的广袤大海，若有所思地说：“海，美丽而危险。如果敌人来犯，我们一定要把战火挡在海上，避免生灵涂炭的悲剧重演。”说完，对着官兵发问：“你们怕吗？”
“不怕！”大家异口同声回答。
“我也不怕。为了保护更多的人，我们必须更加坚强。”讲到这里，支队领导有意看向几位参加任务的潜水员。眼神相接时，李刚握紧了拳头。
这些平常的细节，慢慢打开了他们的心结：李刚认识到，正是因为生命脆弱，所以才需要有人守护和平安宁。如果被轻易打倒，则是对军人身份的亵渎，更是对组织、对战友的辜负。
内心的认同激发出强烈的使命情怀。李刚一次次挑战自己，在体能技能上与大海博弈，也在心理上与危险、黑暗、孤独对抗。后来，在他的带动下，支队涌现出一大批潜水高手。
“爱，是对抗不良情绪的一剂良药。”李刚说，当一个人处在情绪低谷时，容易陷入孤独和自我怀疑。通过真诚的关怀交心，传递爱与善意，才能让人感受到集体的力量、工作的价值，帮助其改变消极的心理和行为表现。
部队是一个战斗集体，真心真情才能凝聚出真正的战斗力。记者了解到，这几年，海军转型建设步入“深水区”，官兵直面许多从未经历的环境、事件、风险和挑战，工作动力和心理压力同步增加。“岸上做客、海上为家”的大趋势下，保持官兵良好心理状态，事关部队安全稳定，更影响战斗力建设甚至决定任务成败。很多时候，任务过程环境恶劣、条件简陋，相关问题的解决必须因地制宜，依托官兵身边的“心理医生”。
每次身处幽暗的水下，李刚总会习惯性地想一想阳光、海滩和战友们的笑脸。他知道，那些点滴的爱与善意，曾经汇聚成一束光，将他的生活照亮。
帮助官兵打开心门，需要合适的钥匙和会开锁的人
有段时间，上等兵赵航很苦恼。
作为一名大学生士兵，赵航心中期待的海军生活，应该像歌里写的那样“驾战舰、去远航”。可是，他却被分到某守备部队。
严重的心理落差，让赵航产生抗拒，他不爱与人交流，训练场上怕晒怕累，没少受批评。一次战术训练期间，他借口上厕所，躲到学习室练习书法，班长发现后严厉批评了他——
此前，班长做的许多工作，讲的许多道理，他没有听进去；但这次批评，像一块烧红的烙铁深深烙在他的心里。
然而，班长并没有放弃他。那天晚上，班长把相关情况详细记录在《兵情日记》里，认真分析赵航身上存在的问题，并反思自己的处理方式是否合理。
正是这份《兵情日记》，为事情带来转机。连队政治指导员看完相关记录，得知赵航从小爱好书法、一有空闲时间就临摹名家名作。指导员思索之后决定，为赵航举办一场个人书法展。展出当天，赵航一改往日状态，积极地为大家介绍作品，战友们纷纷为他点赞。
“今天是我下连以来最开心的一天！”这场展出让赵航找到了自己的价值，更感受到连队和战友对他的关心和重视。当晚，赵航来到指导员房间，为自己之前的行为道歉。赵航向指导员坦白，之前他的想法太过偏执，不仅让自己深陷情绪泥潭，更在有意无意间伤害了身边战友，他决心改变自己。
赵航的改变，记在了班长的《兵情日记》里。看到赵航的训练情况和成绩数据，指导员感到由衷欣慰。他写下这样一条批语：“心理失落的战友，就像一只应激的小刺猬，封闭了自己、扎伤了他人。必须建立完整的机制，及时找到合适的角度和方式，才能让他们重新走回阳光下。”
带兵人撰写《兵情日记》，就是该部心理健康防护机制中的重要一环。部队任务繁重，官兵精神容易高度紧张，部队运用院校最新心理健康干预系统，定期开展心理普查、评估，加强对官兵的“心呵护”。
与心理问题的正面交锋，让越来越多的带兵人认识到：呵护官兵的健康心理，就是在呵护战斗力。各部队立足自身特点展开探索实践：某驱逐舰支队定期组织“甲板趣味运动会”，某潜艇支队建立心理宣泄室、VR体验室等心理训练平台，某基地构建“三互三帮”网格化教育管理模式，航空兵部队将心理评测纳入飞行训练体系……
“帮助官兵打开心门，需要合适的钥匙和会开锁的人。”该战区海军机关同志告诉记者，他们早就关注到这一问题：早在2017年，他们就联合国防大学军事文化学院开办了心理骨干培训班。此后，基层营连主官、中高级军士、基层政治教员等多个不同层次的集训，心理健康防护都是必学必训的内容。这几年，他们组建心理服务站，邀请心理学专家定期深入部队，成立多支心理服务小分队，跟随部队出航、驻训、演练，一支支“心力量”始终守护在官兵身边。
能量“在线”、状态“满格”，一茬茬官兵以海为家、仗剑天涯。
军人的心胸，都是靠磨砺撑大的
心理脆弱时，是什么感觉？
“别人一句无关紧要的话，也可以给我的世界投掷手榴弹。”这句形象的比喻，出自某基地上等兵李励。
刚入伍时，李励感觉自己与部队格格不入，对一切充满了警惕：班务会讨论，他把自己当成外人；班长关心，让他觉得是在给他压力；有时战友们的鼓励，也会被他归为“瞧不起自己”……
这些细节，引起连长的注意。原本，连长有些不解甚至生气，但当深入了解后，又对这个“浑身带刺”的兵，产生了满满的怜爱：李励很小就失去母亲，父亲重组家庭，为了挣钱养家带他辗转多地，仅初中他就换了好几所学校……
“由于认知、情感、性格上的差异，每个人在外界环境的刺激下会有不同反应，稍不注意就容易产生心理问题。”该基地军医白绩琛认为，心理问题的产生，可能有多方面诱因。个别官兵走向封闭，有时也是一种本能的自我保护，带兵人不可一味质疑和谴责，而是要像“剥洋葱”般耐心包容、层层深入、综合干预。
一个偶然的时机，连长发现李励喜欢历史。组织教育时，他常在不经意间提问历史问题，李励总是回答得最快、最准确。后来，连队专门针对一个历史话题组织辩论赛，李励站上讲台“舌战群雄”，被战友们投票评为“最佳辩手”。
恶性循环和良性循环，往往就在一念之间。曾经，李励一度认为“人生不过如此”，而当他抛除杂念往前走时，终于发现，自己还有多种可能性——
不久前，营里组织专业比武，连长点名让李励参加。李励一开始有点抗拒，但在准备过程中，发现自己动手能力极强。比武现场，他成为一匹“黑马”，夺得义务兵组第一名。载誉归来，连队专门为他制作海报，张贴在宣传栏。
每到夜晚，流光的灯箱映照出李励飞扬的笑脸，连长感慨万千：也许，内心的伤疤，已经成为他最坚硬的铠甲。
分析各单位历次心理测评情况，该战区海军发现一个耐人寻味的现象：整体来看，有心理问题隐患的官兵数量，重大任务部队反而相对较少。换句话说，越是直面斗争、搏击风浪，官兵的心理状况反而越健康。
对此，他们形成一个普遍共识——军队是要打仗的，面对心理问题，除了人文关怀、心理疏导，还必须提供平台、搭建舞台，让官兵在实践磨砺中强心智、壮筋骨。这一思路，实际上体现了心理学中的“认知行为疗法”和“支持性疗法”。
去年，某潜艇组织一场脱险训练。战士武鹏爬进发射管，冰冷的海水、封闭的环境、不断增大的压强，让他感觉呼吸困难，晕了过去。从那之后，武鹏有了心理阴影。
电工技师陈祖军带武鹏来到荣誉室，指着一等功奖状，又一次讲起那个熟悉的故事：2014年，正在执行远航任务的潜艇突遇“水下断崖”，艇体急速下降。主机舱一根管路因压力陡增而断裂，海水喷射涌入，陈祖军果断下令封舱，将生的希望留给战友，自己则“准备牺牲”。
弥漫的水雾中，陈祖军凭着肌肉记忆快速关闭各种阀门和设备，让海水没有影响其他舱室。战友们克服重重困难，终于成功脱险，创造了世界潜艇史上的奇迹。
“怕死不当潜艇兵。”陈祖军告诉武鹏，在“鬼门关”闯过一遭，他最大的感受是：面对危险，越是内心强大、临危不乱，越有可能生还。
后来，陈祖军主动带着武鹏参加各项心理行为训练，甚至外出时，还安排战友陪武鹏玩“密室逃脱”锻炼胆量。又一次脱险训练，武鹏克服恐惧感，按照前期掌握的方法诀窍，终于成功“脱险”。
现在，武鹏已经能够独立值更。跟着潜艇巡弋在幽幽深海，他想起出航前看的电影《长安三万里》，里面有这样一句话——
轻舟已过万重山。
（应采访对象要求，文中部分人物为化名）
帮助战友练就“勇敢的心”
■何铁城
当前，部队转型建设纵深推进，使命任务更加多元，官兵面临的现实压力持续增加。就海军而言，这几年赴远洋、下深海，每天有多个机组、多艘舰船执行任务，“海上为家、岸上做客”“随时用兵、全程用兵”已经成为常态。漫长的征途中，如何引导官兵正确面对心理压力、克服不良情绪，事关官兵身心健康，更影响部队战斗力建设。面临新形势新情况，各级带兵人必须主动作为，加强关注、思考对策，帮助他们练就“勇敢的心”。
做好人文关怀。温暖舒心的人文环境能够帮助官兵拨开情绪的阴霾，养成积极乐观的心态。要把互帮互助、谈心交心等优良传统与信息网络运用结合起来，“走好网络上的群众路线”，充分了解官兵所思所想、所忧所虑，帮助解决实际困难，做好暖心惠兵工作。特别是对出现不良心理反应的官兵，要给予充分尊重、充足耐心，找准病因对症下药，层层深入打开心结。
健全制度机制。要形成心理问题预防、监测、发现、解决的全流程闭环，充分运用信息技术手段，定期组织官兵心理测评，区分层次科学筛选存在不良心理倾向的官兵，从源头开始及时干预，把隐患解决在萌芽阶段。对于不同程度心理问题，采取心理咨询、心理访谈和送医就诊等不同应对方法，有针对性地帮助官兵走出心理困境。
突出实践锤炼。要教育引导官兵正视心理问题，敢于直面挑战，以自身突破为主，同时积极给予帮助。结合单位实际，运用实景构设、VR模拟等手段，经常开展心理行为训练、团体沙盘游戏等心理辅导活动，锻炼官兵心理承受能力。利用文体活动、演训任务、外出驻训等时机，合理调配人员岗位，既给平台压担子，又能兜底保安全，在实践锤炼中提升官兵心理适应能力。
