5月底，在新疆军区某团六连，一场体能训练考核正在进行。

助跑、踏板、起跳、分腿、撑马……木马二练习考核，班长马昊一个漂亮的腾跃，稳稳地落在地上。一旁的战友纷纷鼓起掌来：“曾在木马训练中吃了‘下马威’的马班长又找回自信了！”

马班长胳膊粗力气大，卧推100多公斤重的杠铃不在话下。连队组织武装五公里越野，他一人背两支枪都能“一马当先”跑在最前，俯卧撑、引体向上、杠端臂屈伸等力量型课目更是他的强项。

过去体能训练主要以力量型为主，马班长基本没弱项。可随着新的《军事体育训练大纲》施行，军事体育训练内容拓展为实用技能、岗位能力、综合应用等6个部分，还恢复了木马一至三练习、单双杠二至五练习等课目，对官兵身体的灵巧度柔韧性提出了更高要求，马班长的短板就此显露出来。

这不，新大纲施训后的第一次体能训练，木马就给了马班长一个“下马威”。由于用力过猛，马班长的腿被木马绊了一下，当场摔了个“倒栽葱”。

马班长的情况并非偶然，新大纲施训以来，不少新增课目都让官兵感到吃力。为尽快补齐体能训练短板，该团在原原本本学习相关课目标准要求、观看教学片的基础上，遴选人员成立新增课目示范班，一步一动给官兵讲解动作要领和实用技巧。同时，他们还加大了提高身体协调性、柔韧度等内容的训练，让官兵逐步适应新大纲带来的新标准。

补短短变长，巧练出精兵。经过两个多月的强化训练，官兵的体能训练成绩稳步提升。再次走上训练场，马班长接连在木马二练习、单杠三练习等课目上取得优秀成绩。

值班员讲评

苦练巧练  不可偏废

值班员：新疆军区某团六连排长 宫子源

讲评时间：5月27日

今天我们进行了体能考核。大家的状态不错，考出了前期训练的真实水平，特别是5名过去身体协调性不太好、不敢跳和跳不过去的同志，这次在木马二练习中都取得了良好以上成绩，值得表扬。

值得一提的是，自从体能训练中加入了身体协调性、柔韧度等内容的训练后，大家的耐力、爆发力都有所提高，今天武装五公里越野的成绩也比以往普遍提高了1分钟。这说明，体能训练是一项系统工程，各方面相互促进、缺一不可。

接下来，我们即将展开木马三练习、单双杠三至四练习，大家既要一如既往保持发扬好拼搏精神，同时要善于练巧练活，把新大纲对体能训练的新要求落到实处。（李  晋、刘  港整理）

点  评

体能训练不单是体力活

■唐继光

以往，不少官兵对于体能训练的认识还停留在跑跑步、拉拉单杠、做做俯卧撑的层面，因而一些单位和个人在体能训练中一味讲狠讲猛。殊不知，未来战场瞬息万变，对官兵的体能素质提出了更高的要求，新大纲恢复增设部分对协调性和灵巧度要求高的课目，具有很强的现实意义。

体能训练不单是体力活。我们要像文中的马班长一样，既注重练强，又注重练巧，固强补弱，真正成为明日战场的尖兵。