健健：康康，警勤中队的刘班长最近老是感觉腰疼，今天到总队医院做了CT和腹部B超等检查，被诊断为腰肌劳损。到底什么是腰肌劳损呢？

康康：腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。

健健：看来这种病症是腰部损伤的一种表现，那什么原因导致刘班长患上腰肌劳损呢？

康康：刘班长作为警勤中队的一名老兵，累计参与执勤工作已经有3000多个小时，日复一日的抬头挺胸、收腹提臀，自然会增加脊柱的承载负荷，导致肌肉酸痛甚至损伤。

健健：听你这么一说，执勤一线的战友们每天都要站岗，长时间保持同一种姿势站立，如果再不注重恢复和放松，岂不是很容易发生腰肌劳损？

康康：是的。所以大家要对腰肌劳损引起重视，其主要症状是腰或腰骶部胀痛酸痛，反复发作，疼痛还会随气候变化或劳累程度而变化。

健健：听军医说，如果腰肌劳损患者不及时治疗的话，还有可能导致腰椎间盘突出，是这样吗？

康康：是这样。所以不要把腰痛看成一件小事，一定要及早预防。

健健：有什么好的预防方法吗？

康康：预防的方法主要有防止潮湿，避免长期处于潮湿的环境；体育运动前，要做好准备活动；纠正不良的工作姿势，如弯腰过久或伏案过低等；要尽量使用硬板软垫床，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，长期使用软床垫容易诱发损伤；控制体重，注意减肥，加强锻炼，比如转体运动、腰部运动、体操运动等，都可以加强腰部肌肉的支撑能力。

健健：看来要“防患于未然”才行啊！

康康：那我们快去给大家普及一下腰肌劳损的病因和预防措施吧。