秋深露重，寒意渐浓，又到了流感高发的时节。官兵在紧张的练兵备战之余，也要防寒保暖，做好预防。本期健健康康走进战略支援部队某团，看看他们是如何进行预防的。

健健：康康，最近连队有些战友高烧、乏力、全身酸痛，大夫说得了流感。流感不就是感冒吗？

康康：流感和感冒是不同的。感冒主要表现为打喷嚏、流鼻涕等上呼吸道症状，患者全身症状较轻，一般持续3至7天即可自愈；流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，是一种传染性强、传播速度快的疾病，表现为发热、头痛、全身酸痛等症状，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播，传染力强，传染途径广，容易引发大范围流行，秋冬季节是其高发期。

健健：原来流感这么可怕，那有什么预防的措施呢？

康康：饮食方面要注意少食辛咸，保证三餐按时定量、营养均衡，不要偏食、挑食或暴饮暴食；注重多补水，帮助身体排毒，预防流感。

健健：那生活方面应该注意什么呢？

康康：生活方面要注意个人和环境卫生，定期给宿舍消消毒；做好保暖措施，保持充足睡眠，晚上用40℃至50℃的热水泡泡脚。另外，要坚持体育训练，体育训练能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而预防流感袭扰。

健健：我发现天气变冷，很多战友都不愿开窗通风了。

康康：这是不对的。这样会导致空气变污浊，有利于流感病毒滋生繁衍。应该早、中、晚开窗通风，每次15分钟，既保持了室内空气清新，又抑制了病毒的滋生。

另外，预防流感还有些小技巧。每天早晚、餐后用淡盐水漱口，可以清除口腔病菌，预防流感病毒；鼻咽部是最易感染的部位，每天用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴能有效预防流感；每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。

健健：这些预防措施太实用啦！那一旦有了流感症状，应该怎么办呢？

康康：如果有流感症状，须立即去医院就诊，不能盲目吃抗生类药物，并佩戴口罩，以免流感扩散。