“姜军医，我最近经常流鼻血，特别是训练中做深呼吸时。”巡诊时，新兵连战士小李向我诉苦。询问后得知，小李是南方人，近段时间北方干燥的天气已经让不少来自南方的新战友出现了流鼻血、皮肤干裂等不适应症状。

“鼻腔是正常人呼吸空气的必经之地，鼻黏膜内有着丰富的毛细血管，当空气干燥度超出鼻黏膜对湿度的调节耐受能力时，就容易出血。”我告诉小李不用惊慌，初入军营，突然从空气湿度较高的南方来到干燥的北方，出现不适应的症状是正常反应。随后，我给新兵连的战友普及了一下防治流鼻血的相关知识。

一方面要采取措施主动适应环境。要及时补充水分，多吃瓜果蔬菜以补充丰富的维生素E，增加血管弹性。切不能口渴时才想起喝水，要养成利用训练休息时间及时补水的习惯。此外，常流鼻血的战友应置备医用洗鼻盐、洗鼻液或薄荷油等，经常使用可以减轻鼻黏膜充血、缓解鼻腔干燥。也可以用冷水清洗鼻腔，再用两中指在鼻侧上下按摩20次左右，每天1至2次，坚持一段时间后，会有明显效果。

另一方面要学会正确有效的止血方法。在此重点介绍一种局部压迫止血法：头部保持正常竖立或稍向前倾的姿势，用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部柔软处，以手夹鼻子的做法，直接压迫约5至10分钟。如果压迫超过10分钟血仍未止住，则可能代表出血严重，或存在其他问题，此时必须送上级医院做进一步处理。需要提醒的是，切忌仰头止血和用纸团、树叶塞鼻腔止血，因为仰头时血液不容易凝固成块，难以止血，而纸团、树叶等会刺伤鼻黏膜血管，造成更严重的出血。

总之，只要新战友平时注意防护，关键时刻能够采取正确有效的止血方法，那么健康度过北方严冬，便不是难事。

（张 斌、胡屹东整理）