冬季天气寒冷，身体免疫力降低，使得有害的病原微生物容易侵害人体，继而引发咽炎。一些战友对咽炎治疗并不重视，延误了最佳治疗时期，从而发展成为慢性咽炎，病情顽固，且容易反复发作。因此，当战友们出现恶心干呕、咽部瘙痒、疼痛、吞咽异物感等咽炎症状时一定要及时就医，并注意在日常生活中做好调养。

饮食注意清淡。要避免摄入辛辣、过冷、过烫等对咽部黏膜具有强烈刺激的食物，多食用水果、新鲜蔬菜等富含维生素的食物，同时应注意多喝温水，不喝冷水。

保持口腔清洁。咽炎患者要坚持早晚刷牙，并使用淡盐水漱口，以保持口腔和咽部的清洁，同时可以生吃萝卜或用萝卜做菜吃，防止咽部黏膜进一步感染发炎。

调节身心健康。咽炎发作期间，战友们要合理安排自己的作息时间，避免熬夜；注意劳逸结合，保持心情舒畅。同时，战友们还应注意加强体育锻炼，增强身体抵抗力。

除此之外，冬季雾霾天气比较多，空气中含有较多的污染物，患有咽炎的战友应做好防护工作，如佩戴口罩、避免剧烈运动等。