学员的“槽点”，传统训练模式的“痛点”

拿起新学员的体能成绩单，学员队干部许波林皱起眉头。

按照惯例，新学员一入学，要进行体能摸底。这份成绩单，许波林有心理准备，但还是忍不住感慨：“一年不如一年。”3000米跑，一连串“红灯笼”；引体向上，达标人数寥寥……

“不仅体能弱，而且体质水平也下滑明显。”军体教员王立镇深有体会，“现在最担心训练上强度，崴脚、骨折防不胜防。”

王立镇指出了令人忧虑的现实。当前，60%以上的大中学生体育锻炼严重不足，造成学生体质和体能弱。

一个哨子、一块秒表成为许波林的贴身宝贝。哨声一响，先来800米热热身，再来几组俯卧撑，最后拉动3000米。这一整套动作，几乎是“套路”。

记者翻阅新修订的《军事体育训练大纲》，对训什么、训多少规定详细，但如何训却是“自由发挥”。对此，许波林有自己的妙招——老四样，跑步、仰卧起坐、俯卧撑、单双杠。

有的学员抱怨训练总是“大锅饭”，缺乏选择性，没有自主性。有的学员说，训练总是那几样，时间一长就带来习惯疲劳。还有的学员反映，提高训练成绩就靠耗时间、使蛮力，成绩提升不大，还造成了不同程度的训练伤……

学员的“槽点”触碰到训练的“痛点”。军体教员胡玉利反思，过去他们过多地强调舢板、帆船、泅渡、射击、越障等军事技能，却忽视了基础体能的训练。之前曾有一名飞行学员为了在军事技能竞赛中获得好成绩，训练过度不科学，造成了严重的腰伤，从而告别了心爱的飞行事业。

“体能训练的初衷就是为战争进行的身体准备，是一项必须遵循生物学的系统工程。”这些问题倒逼胡玉利审视不足、谋划创新。

学校上下一致赞同，“军队院校要先于部队大胆闯、大胆试，下力气创新体能训练模式，给部队训练探出新路、做出表率”。

于是，从2016年开始，海军航空大学开始研究构建“战鹰”军事综合体能训练体系，为创新训练模式探路。

从座舱出发，为祖国健康飞行30年

“集中注意力，收紧腰腹，准备做动作。”第一次驾驶初教机遨游蓝天的飞行学员顾亦然，顾不上用“上帝视角”欣赏大地美景，飞行教员的一系列指令，让他手心冒汗。

随即，飞机一个横滚，天地跟着旋转。这时顾亦然缓过神来，他感到腰腹好像绑着一块大石头。事后回想起来，顾亦然心里一惊：腰腹没有足够力量，还真飞不出花样。

顾亦然的领悟不无道理。据长期指导飞行员康复训练的教员陈建中介绍，飞行作业强度大、密度高，训练时间少、缺乏科学性，飞行员颈肌、腰肌等伤病较为普遍，一定程度上影响了飞行效果。

训练多一分伤病，实战就少一分战力。舰载机飞行员王勇有着切身体会：飞行员要实现人机合一，身体至少要具备“反应迅速、灵敏协调、空间定向、抗载荷、飞行耐力、航空环境适应”等5大能力，带有伤病的身体难堪重任。为此，《军事体育训练大纲》特别提出空勤人员26项训练课目和达标要求。

曾为“手机控”的顾亦然，想飞又不想练，空闲时间就“低头”，理由是“‘老四样’，没意思”。“战鹰”体系刚推行时，他试着报名加入，没想到“一试就让他放下手机，找到了诗和远方”。

“比如为提高腰腹核心力量，我们可采取挂杠举腿、平板撑、马步蹲等10多个课目练习，还有专业老师指导，训练更有趣、更有成就感。”顾亦然着实从“战鹰”中尝到了甜头，本届竞赛他同时晋级团体赛、精英赛和单项挑战赛决赛，自信心“爆棚”：有这样的身体底子，可以飞得更高、飞得更远。

“必须从座舱出发，着眼延长飞行生命周期。”大学综合运用运动生理学、运动解剖学等科学理论，借鉴国内外新兴体能训练理念，打造基础体能、抗载荷、空间定向等5大训练课目群。

为确保体系科学安全，他们采用了“大数据”手段。在竞赛现场，只见参赛队员穿戴智能设备，大屏幕实时显示心率、肺活量等生理指标，并配以绿色、橙色和红色等警示色调,随时监测队员身体状况，确保训练安全。

在一系列措施保护下，学员们表示“可以放下心，打消安全顾虑，大胆地练，练强座舱需要的”。

001号俱乐部，“盘”出军民融合新路

这天晚上，学员王希简单地吃了几口饭，就匆匆赶到俱乐部做准备。作为“001”号俱乐部会员，俱乐部活动他一次都没有缺席，这次尤为重要。

2018年9月，海军航空大学首个“战鹰军事综合体能俱乐部”挂牌，代号“001”。80名军体教员、学员队干部和学员骨干当选会员。俱乐部负责人胡玉立解释，他们发展俱乐部会员就是培育“战鹰”的“种子”。

王希来到训练馆，来自中航工业集团的总教练魏巍却已等候多时。魏教练当晚任务就是现场考核俱乐部会员的理论知识和实操能力，为合格者颁发指导师、培训师资格证书。

王希做了充分准备，从人体构造到肌肉群组、从训练组织到器械使用，他对答如流、游刃有余，顺利拿到指导师资格证——首批新“种子”诞生了。

俱乐部总算踢开了“头一脚”。谈起当初，胡玉立不敢想，“最难的是转变观念，最缺的是组训人才。”

“问题总要解决，开门办学是出路。”教务参谋李川把眼光投向地方，“美军和民间专业体能训练团队合作打造出‘阿尔法勇士’综合体能训练系统，我们也可以。”

关键是门朝哪开、路怎么融？中航工业集团进入海军航空大学视野，集团在航空文化、飞行员培养领域国际领先，和大学飞行人才培养任务高度契合。集团一名领导表态：部队的所思所想，就是我们的所作所为。

双方一拍即合。集团提供器材和师资支持，选派高水平体能训练教练，帮助培训具有先进理念和训练方法的骨干队伍，合力打造“战鹰”军事综合体能训练体系。

通过地方支持，大学形成了教员教学、队干部组训、学员骨干指导、学员自主训练的四级组训模式，以点带面、逐步普及。王希是典型的实践者，在本届竞赛中，他指导的团队一举夺得团体赛第一名。

1月13日，海军航空大学和中航联合主办“战鹰”军事综合体能训练创新与实践论坛，来自军内外、国内外体育训练领域专家齐聚一堂、商讨对策，一系列富有成效的经验得到交流推广。

此外，海军航空大学还和北京体育大学达成初步合作意向，由北体大设立海军飞行员体能研究方向，强化理论支撑；推荐优秀毕业生报考文职体育教员；利用先进技术对双学籍飞行学员开展体质监测与健康评估……

在军地双方的共同努力下， 001号俱乐部正一步步走向成熟。下一步，大学将把002号、003号、004号……开办到大学所属飞行团，使成果运用从院校走向部队，让更多好“种子”在部队生根发芽、开花结果。

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“战鹰”军事综合体能训练体系，是海军航空大学为推动《军事体育训练大纲》的贯彻落实、满足军兵种专项人员体能素质需求，以俱乐部为运行模式、以线上线下课程教授为施训方式、以智能化保障条件为运用手段、以人才队伍建设为推进策略的一个体能训练系统。这个系统共包含训练内容体系、训练方法体系、训练管理体系、训练保障体系等四个子体系。