追求快乐是人的天性。但快乐有品级，追求须谨慎。网络信息时代，一些低级娱乐在网络上呈现，看似新潮，其实是在无意义地消磨时光，属于“垃圾式快乐”。

避免沉湎于“垃圾式快乐”，首先必须能够识别它。“垃圾式快乐”是零基础的，几乎没有进入的门槛，不需要付出任何努力；“垃圾式快乐”具有娱乐性，能让人着迷、成瘾以致深陷其中难以自拔；“垃圾式快乐”是廉价的，只有廉价才能吸引更多的人参与其中。就像“垃圾食品”一样，“垃圾式快乐”也是没有什么精神营养的。

不让自己的大好时光变成“垃圾时间”，蹉跎了岁月，就要抵御“垃圾式快乐”，寻找真正的快乐。真正的快乐不是免费的午餐。一名工匠在精雕细琢地完成一件作品之后，即使吃着家常菜肴，也一定觉得滋味无限。这种滋味很大程度上不是菜肴带给他的，而是他的辛苦和创作带给他快乐。真正的快乐超越了肤浅的感官刺激，是触及思想、触动心灵所带来的快乐。真正的快乐是能够创造价值的。“中国核潜艇之父”黄旭华带领团队几十年如一日地攻关，持之以恒地改进设计，不断突破自己，精益求精，达到止于至善的境界，一定能够从中获得快乐。在不断创造和付出中有所收获，实现人生价值，才是我们应追求的快乐。