军考成绩已经揭晓,考场如战场，有成也有败。“后军考时间”如何把握好心理这根弦，在这段特殊时期调整好情绪？新疆军区某红军师二级心理咨询师孙鹏帅告诉考生，“后军考时间”更需心理“淡定”。

一

战士小王学习成绩一直不错，辛辛苦苦准备了半年，终于不负众望。小王觉得有必要“犒劳”一下自己，就开启了“放养”模式。每天憧憬着几个月后的军校生活，对当前的驻训满不在意，作息不规律、乱消费、暴饮暴食等行为随之而来。

长时间紧张复习过后，适当放松无可厚非，但放松不是放纵。对像小王一样有亢奋倾向的考生，班长骨干可以考虑给他们做一个合适的减压放松计划，比如让他们利用休息时间看看电影，找一些自己喜欢的书读一读，陪他们打打球，和他们谈谈心，了解他们之后的打算和计划，帮助他们平稳情绪，尽快恢复到正常状态。同时也可建议他们利用空闲时间多向有经验的排长了解学校及专业信息，学习从部队到军校角色转换的经验，为日后更好地适应军校生活打下基础。

二

战士小张的军考成绩不上不下，这让他内心极度焦虑。不知道自己的成绩能不能考上，报哪所学校录取的几率会更大一点，每天念念叨叨，生怕自己因为填报志愿失误而与军校失之交臂。他每天除了等着揭榜日期，做什么都提不起劲儿来。

像小张这样有焦虑倾向的考生需要给自己一个准确的定位，对自己的学习水平、考试分数、报考学校有一个客观的评价。班长骨干一方面要对其积极疏导，缓解其焦虑情绪。另一方面还可以找一些有军校经验的战友和小张聊聊天，带他认真研究往年各军校的招生要求和录取分数，提醒他密切关注招生动态，保持清醒头脑，认真分析对比各学校的招生信息，争取在自己“够得着”的范围内选择最适合自己的学校。

三

战士小杨平时性格活泼，这次军考由于过度紧张没有发挥好。一想到父母的期望、自己的理想实现不了，她就偷偷抹眼泪，不想和战友交流，也不愿意参加连队的集体活动，本来挺开朗的一个人变得郁郁寡欢。

像小杨一样有抑郁倾向的考生，连队需积极引导，让他们意识到考试只是对学习成果的一次总结和测验，并不代表军旅生涯的成败。班长骨干可以挖掘他们身上的优势，寻找他们的兴趣点，鼓励其做一些自己擅长的事情，帮助他们在火热的军营中找到适合自己的岗位，从而找准今后的奋斗目标和努力方向。战友们也要主动拉着他们一起参加集体活动，减少他们独处的机会。如发现有过激行为，一定要及时上报并找专业的心理医生进行干预。也可积极与考生父母沟通，减少战士的压力源，请他们协助做好考生的心理工作。

四

战士小宋是连队的文书，考试结束后突然发现自己心里空落落的。以前每天他都复习到深夜，现在考试结束了，他忽然不知道该干什么，一时间失去目标，找不到自己的方向。

每年军考结束，有的考生会出现一段时间的“真空期”，心里头的一块大石头落地，人就像被抽空了一样，突然失去方向。

对于内心有空虚感的考生，要让他们认识到人生每一阶段都有不同的目标和方向。在一个阶段的任务完成之后，可以把自己“归零”，冷静一段时间后重新启航。也可以鼓励他们利用这段时间做一些复习备考阶段一直想做却没来得及做的事情，充实自己的军营生活。同时也要引导他们理性地看待军考，给自己的“后军考时间”制定合理的规划，使其成为下一个人生阶段的完美开端。