“李亚奇，单杠一练习13个！”班长孙培杰话音刚落，器械场上一片掌声——李亚奇的单杠课目终于及格了。

李亚奇是武警广西总队贵港支队勤务保障中队的一名列兵。1999年出生的他是班里年龄最小的，而1米99的身高是中队最高的。

单杠13个合格，对很多战友来说并非难事，然而对于李亚奇来说，却是一个让他十分头疼的大难题。

为什么？因为他的个子太高了！胳膊长、重心低，最初拉单杠时，李亚奇双腿蜷缩，咬牙切齿，脸憋得通红，使出全部的力气也只能做4个。

带兵经验丰富的班长孙培杰，很快就明白了李亚奇的苦恼——人比杠高，不好发力。

“怎么回事？就你没及格！其他新兵不是和你一起练的吗？”孙班长把李亚奇叫到一旁，佯装生气。

“可能我不是块当兵的料吧。”李亚奇心里有苦说不出，联想到自己跑400米障碍也是步步惊心，他开始对自己产生了怀疑。

“每个人都有优缺点，你看你平时跑步，一步抵其他战友三步，跑得多轻松呀；400米障碍，上高板轻轻一撑不怎么费力就上去了……”没想到，孙班长一下说出一大堆他的优势。

“你要对自己有信心，学会扬长补短。世上无难事，只怕有心人。”在孙班长的一番开导下，李亚奇当即拍胸脯保证，“下次器械考核，我一定及格！”

想突破，光靠说可不成。第二天一大早，悄悄来到器械场准备加练的李亚奇就惊喜地发现——孙班长早早起床在一条杠下挖了个深坑，为李亚奇打造了一个“专用杠”。

从此，不管是节假日，还是训练间歇，孙班长经常带着李亚奇“开小灶”。一有空就针对臂力、腹肌等展开针对性训练。一天晚上，班里组织“鳄鱼爬”比赛。李亚奇进行了两次35米试“爬”后，便对这个内容产生了“好感”。他发现，“鳄鱼爬”训练虽然到后半段很累，但是很有意思，不仅有助于提升协调性，而且对提升核心力量也很有帮助。

此后，李亚奇每天晚上都会在体能训练结束后，再额外加练两趟“鳄鱼爬”。时间久了，他的协调性变好了，核心肌肉力量也得到了提升。再去拉单杠，李亚奇发现自己已经能拉6个了。许多在场的战友惊讶道，“李亚奇竟然‘爬’出了效果。”

除每天两组35米“鳄鱼爬”之外，李亚奇几乎把自己所有业余时间全部利用了起来，一心只为增强上肢力量，通过单杠考核。在战友们的眼中，李亚奇似乎完全变了一个人，对训练几近迷恋——每天早操前，李亚奇就已经穿着防弹背心完成了3组吊杠训练；白天训练间隙，他还与班里战友进行俯卧撑、哑铃等比拼；晚上深蹲、俯卧撑、平板支撑、“鳄鱼爬”等轮番上阵……历经两个多月的艰辛付出，李亚奇在俯卧撑课目上，由刚入伍时做20个就气喘吁吁到如今一口气能做80多个。手掌上的老茧、血泡、厚厚的纱布，都在记录着，也见证着他的成长。

随着日子一天天过去，李亚奇超额完成了孙班长给他“量身定制”的训练计划，上肢力量大幅提升。

终于到了约定的“考核”时间。全班战友都为李亚奇捏把汗——他进步是进步了，可是真能及格吗？

“尽力而为，量力而行！”上杠前，孙班长还一直在安慰李亚奇。

“1、2、3…11！12！13！”在大家的欢呼声中，李亚奇咬紧牙关，做了13个，突破了自己的极限。

“合格了！好样的！”在一众欢呼声中，孙班长的嗓门最大。

让人意想不到的是，经过这一段时间的苦练，不只是单杠，李亚奇在400米障碍、3000米跑等方面，成绩也得以猛进。

考核场上，李亚奇愈战愈勇，找回自信的他在许多课目上都获得了优异的成绩。如今，他正大步流星地朝着新的目标发起冲刺！

上图：李亚奇在进行器械训练。

余海洋摄