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兵在掌上阅 亮剑弹指间

突破自我 实现超越


■郭 平 本报特约通讯员 颜 波

立秋后的青衣江畔依然骄阳似火,热浪蒸腾。驻守在这里的武警眉山支队洪雅中队官兵不惧高温,体训场上呈现出一片热火朝天的练兵景象。

400米障碍训练场上,官兵过云梯、跨壕沟、越高墙……动作一气呵成。这虽是一场常规训练,看上去却像是赛场比武一般激烈。从干部到列兵,每个人都铆足了劲想提高自己的成绩。

“排长陈可2分18秒,提升了3秒!汤超2分11秒,提升了5秒!赵罗清进步最为明显,2分15秒,提升了11秒!”现场计时的值班员,不断报出成绩。这其中,最让人瞩目的是该中队三班班长普韶华。他在前不久刚刚打破自己保持了5年的中队400米障碍课目纪录。

5年前,刚转下士的普韶华就是该中队的体能训练尖子。在不到1年的时间里,他打破了该中队4项军事体能课目纪录。

其实在过去的5年里,普韶华一直在努力尝试突破自我。今年3月,他在支队组织的400米障碍比武会操中不慎磕破了膝盖。拖着伤腿下场的普韶华显得有些失落,感觉自己随着年龄增长,身体协调性和体力都有所下降,很难再刷新自己的纪录了。

“很多优秀运动员在30岁后,才达到自己的运动巅峰,你才28岁,怕什么?”中队体能教员王智的一番话,让普韶华很受激励,“400米障碍是对人体耐力、灵敏、协调性的综合较量,你要在这3个方面上动脑筋、下功夫。”

为提升训练实效,普韶华利用课余时间反复阅读相关资料,并结合自己的训练心得,为自己量身打造了 “先模仿、后熟练;先专攻精练,后合成训练;先中低强度,后逐渐强化”的训练模式。

如果没有一股持之以恒的拼劲,再好的训练方法也等于零。从一开始时进行3个百米冲刺都觉得有些吃力,到最后能够顺利完成一整套灵敏和协调性训练,普韶华足足坚持了3个多月。为了在跨越障碍时更好地分配体能、提升速度,普韶华反复观看了多名优秀选手的比武录像,研究他们的体能分配、越障动作、冲刺姿势等,并结合自己的身高,进一步调整适合自己的越障姿势,改进自己的步幅和步频。最终,他终于成功突破自己,创造了新的纪录。

“看到班长创造了新的纪录,我们也想试试!只要功夫下得深,只要方法用得好,就一定能行!”普韶华5年后再创佳绩,激发了不少年轻战士突破自我的热情。在这个酷暑难耐的夏天里,该中队不少官兵的体能训练成绩都有了明显提升。

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