冬练三九，夏练三伏。对于身处祖国北疆的武警黑龙江总队绥化支队官兵来说，冬季体能训练不仅是储备体能的关键期，也是锤炼意志和血性的好时机。

入冬以来，东北地区已经下了好几场雪，绥化地区的最高温度早已降至零摄氏度以下。近日，一场冬季军事体育大练兵在绥化支队展开。为达到“近实战、砺血性、强素质”的练兵效果，该支队结合冰天雪地的实际环境，多措并举、大力营造冬季大练兵的浓厚氛围。

在每周的军体训练计划中，该支队既安排了室外的耐力、速度训练，也安排有室内的力量、协调、柔韧训练。在寒冷天气中，该支队并不追求大运动量，而是注重通过科学训练来提升训练质效。以3000米跑为例，为提升官兵的耐力水平，除了在寒冷的室外组织进行长距离的匀速跑，他们还安排了12分钟快速跑、3000米变速跑以及800米间歇跑等，通过丰富多样的训练方式来调动官兵体训热情。

室外呵气成霜、滴水成冰。官兵刚刚完成抗严寒训练，耐力训练、负重组合训练等课目又依次展开。此外，该支队还通过结对帮扶的形式，让体能强的带动体能弱的，分享经验、合作训练，实现共同提升。