高原的春天，是一年中相对温润的季节，特别适合官兵锻炼体能。近日，驻扎在雪域高原的西藏军区某旅组织了一场“雪域之巅—2022”群众性练兵比武创破纪录活动。为了备战比武，官兵们个个精神抖擞、斗志昂扬，火热的军体训练氛围令人心潮澎湃。

体能训练应时刻围绕打仗需要来准备。除了跑步、俯卧撑、单双杠等军体课目外，他们还将拳击、武装越野等能够提升官兵灵活性、技巧性、对抗性的课目纳入日常的体能训练中，广泛开展擂台挑战、越野接力等形式多样的小竞赛、小比武来磨砺官兵的体能。

“班长，快使出你的侧踢腿！”擂台上，两名官兵打得虎虎生风。在战友们的助威声中，蓝方选手、一班班长贾瑞涛通过灵巧的腿法和敏捷的拳法，战胜了红方，夺得了这次拳击擂台挑战赛的冠军。擂台比武既可以锻炼官兵的体能和技巧，还能培塑血性和胆气，深受官兵的喜爱。

“由于高原缺氧，进行长跑训练时更加需要讲究呼吸节奏，每个人根据自己的步频和强度大小，都可以找到适合的方法，我个人喜欢三步一呼、三步一吸。”“高原不像平原，体能训练的强度一定要控制好。”为了提升训练效益，他们还在体能训练间隙，灵活机动地组织体能训练“尖子讲堂”。军体教员讲训法、体能尖兵传经验、训练尖子教方法……无论是老军士，还是新战士，只要有一技之长，都可以上讲台与战友们分享心得、传授经验。

春暖花开日，练兵正当时。连日来，官兵以备战比武竞赛活动为契机，抓住体能训练黄金期，学实招、练绝招，体能水平得到明显提升。

上图：该旅“雪域之巅—2022”群众性练兵比武创破纪录活动中，数百名体能尖子同台竞技。在五公里武装越野比赛中，下士郑月强在最后时刻突然发力，率先冲向终点，摘得桂冠。

陈明亮摄