●每个人都应努力让良好的行为习惯成为自己的喜好，而绝不能让坏习惯成为喜好，毁了本该美好的生活

新冠疫情暴发后，我不得不戴上从未随身带过的口罩。开始时，总觉得呼吸不畅，怎么也不习惯。外出时总想摘掉口罩，但又想到防疫规定，想到个人健康，还是坚持了下来。慢慢地，我适应了戴口罩的生活，还体悟到了戴口罩的种种好处：既可以防止病毒的侵袭，又可以阻挡灰尘的沾染；冬天可以挡风驱寒，夏天可以遮阳防晒……现在，戴口罩已经成了我的一种喜好，只要外出，无论去哪里，不管有没有风险，都会戴着口罩怡然而行。

行为方式悄然改变之后，我便对从不习惯到习惯、从不喜到喜好戴口罩这个行为演变过程进行了反思。

从不习惯到习惯，这是一种被动式的蝶变。当某种行为习惯尚未形成时，若要强制自己去做，那会是很痛苦、很不适应的。犹如一只虫蛹长时间蛰伏在吐丝自缚的茧房中，突然破茧成蝶，其变化之大、适应之难是可以想象得到的。然而，一旦蝶变成功，就等于获得了一种全新的生活方式，其乐无穷。因此，当成长和进步需要你改变某种行为方式时，你完全不必抗拒和远离，而应当积极地面对它，主动地迎接它，努力地适应它。一旦适应了，不习惯就成了习惯。那时，一种新的行为习惯可能使你的生活面貌焕然一新。

从习惯到自然，这是一种无意识的渐变。心理学家研究发现，人的行为95%缘于自身习惯。习惯了，就自然了；自然了，就无须督促了。只有习惯成自然的行为方式，才能长久地保持和发展下去。习惯成自然的行为，大都是没有自觉意识和强制因素的自然行为，但唯其自然，才能经时而不变、历久而弥坚。

从自然到喜好，这是一种本质上的升华。习惯的形成往往是缺乏自觉意识和主动精神的，当某些环境因素发生突变时，它就可能难以延续。喜好则不同，它是主动而内化于心的，纵然一时失去做事条件，也会千方百计去创造条件，让喜好延续下去。喜好是人生一种真挚而深沉的情感，只有面对自己喜好的东西，人们才会努力珍惜它、呵护它、延续它。正因为如此，每个人都应努力让良好的行为习惯成为自己的喜好，而绝不能让坏习惯成为喜好，毁了本该美好的生活。