“训练要阶梯式增加负重，避免一下子加重太多造成训练伤，深蹲过程中要注意脚尖方向……”

在第81集团军某旅力量训练房内，身材健硕的军体教员刘君鹏正耐心为战友讲解军体训练知识，标准的示范动作，赢得了战友们的阵阵掌声。

刘君鹏是该旅二级上士。2011年入伍前，他曾多次在全国健身健美比赛中站上领奖台。入伍后，刘君鹏坚持刻苦锻炼，在军体赛场上斩获不少荣誉，先后打破全旅引体向上、单杠卷身上、双杠臂屈伸等多项纪录，成为远近闻名的“军体达人”。

2017年，该旅从中原腹地移防塞北戈壁。在气候环境变化较大的情况下，有的官兵因为不注意科学训练，导致不少训练伤的发生。发现这个情况后，旅里决定选拔一批能教会练的军体教员，指导大家科学地开展军体训练。刘君鹏听说这个消息后，立即开始准备。

为了能够顺利成为一名军体教员，刘君鹏查阅大量相关教材，精心制订了几份训练计划。他还认真研究战友们在军体训练中存在的问题，依据军事体育训练大纲，寻找解决办法；上网查找运动训练资料、反复咨询运动训练方面的专家，总结出一套快速高效燃脂的军体训练操。

军体教员选拔考核如约而至。考核时，刘君鹏把自己的组训方式向考评组娓娓道来：氛围轻松的热身活动、激发荣誉感的力量对抗训练、精准舒适的放松运动……现场，评委们为他的专业知识和趣味性讲解竖起了大拇指。最终，他以高分通过了军体教员选拔考核。

去年，刘君鹏再次赢得认可，被任命为全旅三名军体训练“总教头”之一，和另外两名教员一起参与指导全旅的军事体育训练。接到聘书的那一刻，刘君鹏感到肩上的担子又重了几分。“军体教员的身份，让我感受到沉甸甸的责任！”此后，他把更多时间用在军事体育训练的研究上，不少战友因为他的帮助实现了训练成绩的跃升。