法宝三：打开心结，放飞梦想
备考前：直面问题，消除压力
假如五公里还差2分钟及格，我们就可以把这个2分钟的大目标分成6个小目标，每个目标相差20秒，只需要快20秒就可以达到一个目标，一步一步的完成，这样，伴随每个小目标的实现还会带来一定的成就感，增强我们应对压力的信心，让我们有更积极的状态来解决压力。
备考中：调整认知，化解压力
可以把压力当作一种快乐，组织大家进行心理行为练习，比如信任背摔，通过活动使学员克服压力与恐惧，树立信心，同时也建立起彼此之间的信任关系，相互鼓励，在快乐中调整认知，化解压力。
