来源:中国军网 作者:杨红 丛林 朱树韩 孙靖皓 李超 发布:2020-06-22 19:50:06
400米障碍
“江湖”传言:宁跑五公里不跑四百米。提到400米障碍,有多少人直冒冷汗?400米障碍场由8个障碍物和一条100米跑道组成,是对力量、耐力、身体协调性的综合锻炼。起跑前就要想好每一道障碍该如何通过,脑子里有计划,行动起来就不慌。全程不要停歇,遇有障碍即加速,通过障碍时可屏气发力,通过后及时调整呼吸。