漫画：李国强绘
文书戒烟记
■武警山西总队忻州支队 袁浩翔 李华凯
熄灯前，文书小赵在戒烟日历上又做了标记，这是他戒烟的第62天。在这之前，他是一名资深烟民，每天起码要抽1包烟。可是前不久发生的一件事让他痛下决心戒烟。
5月下旬，中队组织体能考核，之前还能过关的小赵考核成绩很不理想，战友们调侃他：“轮胎没什么问题，就是发动机跟不上了。”这让小赵情绪很失落。晚上自由活动时，他打开手机微信，中队长给他发了一篇关于烟草与健康的公众号文章，“烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑会使脑血管硬化，大脑功能会受到影响……还能导致癌症的发生……”吸烟的危害如此之多，自己从来没有意识到，又想到下午跑3000米时自己恨不得把肺都吐出来的那种难受，吓得小赵打了个哆嗦。
从那以后，小赵的饭后一支烟没有了，上厕所一支烟没有了，晚上加班时再也见不到烟雾缭绕了。“有时候早晨起来，我非常想点支烟，可拿到嘴边，我就告诫自己，不行，我不能这样。烟瘾是一种疾病，在戒烟的过程中会出现一些戒断症状，烦躁、焦虑、情绪低落，或者是注意力不集中，任何戒断症状的出现都会让人感觉到难受，想要真正的戒掉烟，还是要靠自己的主观意志力。”小赵与战友们坦言，自己也有犯烟瘾的时候，可还是要忍住，他也总结了自己戒烟的心得来劝说身边的战友戒烟。
7月底中队组织体能考核，小赵的成绩有了很大的提升。原来，他在戒烟过程中加大了有氧运动量，不但能缓解紧张情绪，抑制烟瘾发作，还能消耗能量，在一定程度上缓解戒烟带来的体重增加的问题，也有效提高了体能素质。
看着文书小赵的进步，中队的几个“烟友”也纷纷开始自己的戒烟之旅，和小赵成了“跑友”。
新兵劝戒烟
■陆军第80集团军某旅 王 磊 田 旺
周日上午，六班按照计划正常组织自由活动。
宿舍里，班长杨凯眯缝着眼睛嘬着烟，反复揣摩着桌上拆开的电台，到底是哪里出了问题；副班长张浩然坐在床头，手里拿着烟，和电话那头的老婆孩子互道思念；老兵代志远目不转睛地盯着手机屏幕上的“王者荣耀”，时不时快速抖落烟灰，生怕影响自己的精准操作；而新兵王辉却在楼道里来回踱步，因为他从小就闻不得烟味。
香烟在部队好像有种魔力。有的官兵认为，抽烟是一种交流方式，甭管生人熟人，递上一支烟，就拉进了彼此间的距离；有的认为，吸烟可以缓解压力，情绪烦躁、“压力山大”的时候吸上一支烟，可以将一切都抛到脑后；还有的认为，吸烟是“地位”的象征，在班里吸烟证明自己是一名老兵了……
王辉虽然深爱着这个集体，但却因为这个烟雾缭绕的环境望而却步。
平时班务会上很少发言的王辉，再也坐不住了。
“班长，咱们班一到周末，好几个人都在班里抽烟，一个赛一个‘大烟囱’，我们几个不抽烟的都没法在班里休息，不得不‘离班出走’。而且王杰自从学会抽烟后，一向在连里名列前茅的五公里成绩，现在都只能在中等偏上徘徊了。”王辉发言后，其他几名同志也纷纷发言，讲述吸烟的危害。
班长杨凯红着脸却又不知该如何回答。他从来没想过陪了他10多年的香烟，竟会给班里的战士带来如此大的困扰。“王辉同志说的很好，咱们六班从我带头，不允许在班里抽烟，也不允许在楼内抽烟。而且抽烟的同志要节制，最好能把烟戒掉。”班长杨凯想了一番，掷地有声地说道。
两个月后的一个周日，六班的同志依旧在组织自由活动，可是再没有一个人嘴上叼着烟了。
