【国防在线体能进阶系列】利用器械进行背部训练

来源：国防在线客户端作者：于泽汉刘泽宇责任编辑：柳晨

2017-10-09 10:09

第二，驼背问题及矫正方法：

前面我们提到过，脊椎是有一个正常的生理弯曲的。但是日常生活中很多人由于天天窝在电脑前办公，弯着腰弓着背，渐渐地就影响了脊椎曲线，这就是驼背。如果是因为不良姿势导致的驼背，解决方式就较为简单。如果你的下背部肌群不强，没法让身姿挺拔，那就需要锻炼它！支撑脊柱的肌肉有很多。其中，竖脊肌可使脊柱后伸，是维持人体直立姿势的重要肌肉，治疗驼背的关键也就在此，在这里我们同样介绍两个动作来纠正驼背。