十、水泡
夏季足部多汗、湿度较大，因摩擦而产生水泡的可能性也大大增加。在皮肤表面隆起的小水泡看似不起眼，却会产生剧烈的刺痛感，不仅让人难以忍受，还会影响跑步的步态。
预防及处理：
1.适量涂抹凡士林；
2.易磨损处贴上防磨胶带；
3.适宜的跑鞋和无缝的速干袜；
4.处理：用消毒针头将水泡中的组织液挤出，用碘酒消毒皮肤及周围，贴上创可贴即可。
漫画丨夏季训练总受伤，兵哥哥的“伤病过关法”来了！
十、水泡
夏季足部多汗、湿度较大，因摩擦而产生水泡的可能性也大大增加。在皮肤表面隆起的小水泡看似不起眼，却会产生剧烈的刺痛感，不仅让人难以忍受，还会影响跑步的步态。
预防及处理：
1.适量涂抹凡士林；
2.易磨损处贴上防磨胶带；
3.适宜的跑鞋和无缝的速干袜；
4.处理：用消毒针头将水泡中的组织液挤出，用碘酒消毒皮肤及周围，贴上创可贴即可。
