漫画丨夏季训练总受伤,兵哥哥的“伤病过关法”来了!

来源:中国军网作者:段成昊 徐大桥 杨海涛责任编辑:袁帆
2018-07-04 15:32

三、跟腱炎

跟腱拉伸过度,造成跟腱发炎或撕裂,脚踝后部、足跟之上的部位均会出现疼痛症状,并会随着跑步进行而加剧。

预防及处理:

1. 充分的热身运动;

2. 停止训练;

3. 伤处冷敷;

4. 适量恢复训练。

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