刚入伍时的张跃州，身体素质并不拔尖，训练也只在中等水平，为了能在同年兵中脱颖而出，尽快提高训练成绩，张跃州选择了给自己“加餐”。
练百米先冲一趟山，练俯卧撑先背两块砖，练长跑腿绑负重铅，疲了就用刚猛有力的拳头锤一锤自己的大腿，累了就对着这荒凉的戈壁滩喊一喊山。
张跃州的双手。
日复一日，月复一月的训练，让张跃州脱了一层皮，而这层皮也是他过去与现在，顽强与稚嫩的分水岭。
由于驻地边防强烈的紫外线和高温天气，张跃州的皮肤越来越黑，而他也在同年兵中显得尤为成熟和苍老一些，“黑哥”的称谓就是这么来的。
飞跃障碍。
2016年7月，原边防团要组织军事比武的消息相继传开，大家心中都铆足了劲儿，觉得是时候展现一下真正的本事了。经过一番赛场角逐，连队取得了综合第一的好成绩，而张跃州本人也斩获了全能第二的成绩，然而他却怎么也高兴不起来。
赛场如战场，自古文无第一、武无第二的道理他深深懂得，当时回荡在张跃州脑海里的只有一种声音：我究竟慢在哪里？于是他开始找原因，看回放，积极向老班长请教，又进一步加强了训练。
2017年在全旅全员普考及军事比武中，张跃州因为射击成绩丢分，再一次取得了全能第二的成绩，对于这样的“败绩”，面对一次次与第一失之交臂的无奈，他始终不骄不躁，坚持不懈，从自身找原因。无数次的卧倒起立，重复的举枪瞄准，让他形成了肌肉记忆。
经过前两次失败的打磨，张跃州终于不再慌张和急躁，在2018年旅组织的侦察骨干集训考核中，荣获全能第一的好成绩，迟来的荣誉，终于让他扬眉吐气了一番。
倘若心中愿意，道路有千千条，倘若心中不愿，理由有万万个。只要能提升战斗力，无论怎样的训练张跃州都愿意去尝试，作为班长骨干，不仅他要干，他还带着大家一起干。
下面，让我们通过一组训练照感受一把“黑哥”的狠劲儿！
五指俯卧撑。
人体旗帜。
