6月

与青春有关、与梦想相牵

广大青年学子即将走上考场

迎来人生重要时刻

这段艰辛的备考时光

将会成为脑海中深刻的回忆

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咬紧牙关

以梦为马，以笔为剑，以书为盾

互帮互助，补齐短板

早迎朝霞，夜伴星光

现在冲刺的号角已经吹响

此刻的你

也许忐忑紧张

别怕

备战指南奉上

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调整生物钟

注意调整自己的生物钟，合理安排自己的复习、休息时间，使自己在考场答题能够达到最佳状态，切忌因为考试将近，而打乱自己的生物钟。不要熬夜到很晚，过度疲惫会导致头晕脑涨、注意涣散、思想迟钝、紧张不安等症状，可能会影响考生的考前状态和临场发挥。

合理饮食

平常吃什么，考前就吃什么，考试期间忌吃冰冷、油腻食物，进食不宜太饱，八分饱最合适，晚上睡觉避免胃肠受凉。适量补充果蔬，新鲜蔬果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用。

调整心态

冲刺期间一定要保持精神饱满、沉着镇静、适度紧张、必胜的心态。适当的压力有助于我们正常甚至超常发挥水平，反之，没有压力或者压力过甚都会影响发挥。保持一颗平常心，以平常练习时的心态应对考试，从容应对。

适当减压

考期临近，尽管学习时间宝贵，但劳逸结合更加重要。繁忙学习之余，进行适当的体育运动或者采取听音乐、散步等方式放松身心。

提前备好考试用品

建议提前按要求列好物品清单，将准考证、义务兵证/军士证（警士证）、身份证、2B铅笔、黑色墨水签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等装袋放置，空缺物品及时购买补足。睡前和出发前都要做一次清点检查，确保无遗漏。

查缺补漏

考前这几天，不要搞题海战术，把做题与改错相结合，要注重改错的质量，利用改错做到查漏补缺，系统复习，举一反三，达到以不变应万变的目的。

祝福你们！

亮剑时刻即将到来

目标就在前方

不焦躁、不迟疑、不放弃、坚持到底

愿你从容应考

不负韶华

梦想成真

加 油！

部分素材提供：

吕雄、陈一国、张永耀、霍丽川等

参考资料：

新华社、央视新闻、解放军报

北陆强军号、东部战区等