疼痛
健康科普课堂
（二）
颈椎病
根据世界卫生组织的数据，颈椎病是全球范围内比较常见的健康问题，尤其是在发达国家。随着现代生活方式的改变，越来越多的人长时间处于低头状态，加之使用电子设备的时间增加，这也导致颈椎病发病率增加。
常见症状
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现的一系列功能障碍临床综合征。
常见症状包括颈部疼痛、僵硬、局部麻木和肌肉无力，严重情况下，颈椎病可能会导致神经压迫，引起手部麻木、头晕和头痛等症状。
治疗方法
治疗颈椎病的方法包括休息、物理治疗、药物治疗和手术。
实际上“防”重于“治”。预防颈椎病的方法包括：正确的坐姿和睡姿、颈部保暖、适当的枕头高度、避免不科学按摩、适当的锻炼和保持健康的体重。
此外，还可以做一些肩颈操可以帮助患者减轻疼痛、增强颈部肌肉力量和柔韧性，改善颈部的姿势和姿态，以及提高颈椎的稳定性。一些常见的颈椎病康复锻炼包括：颈部伸展运动、颈部放松运动、颈部强化运动、颈部稳定性训练。
本期，【排头兵之家】健康课堂，
展示颈椎病康复锻炼方法，
快来一起锻炼吧！
【温馨提示】本颈椎操适用于颈椎不适（非急性期）的朋友，如果锻炼时感到任何不适或加重，建议立即停止锻炼，并根据您的情况及时就医。
（撰文：疼痛科 唐果 ；视频：疼痛科 冯玺璇 刘安琪）
