门诊上会遇到很多家长带孩子来看眼睛，筛查的时候发现近视。很多家长很诧异，“我家孩子上次检查还很好的视力，怎么过了一个学期就近视了呢？”下面来给家长们科普一下，如何预防近视。
有的孩子在一开始练习写字的时候，总会有一些不正规的握笔姿势或者是坐姿，不良的写字姿势就会导致近视。
首先可以肯定的说，不良的写字姿势，很容易会造成近视的症状出现，因为孩子写字姿势不正确，坐姿一般都是很不标准的，而且写字的时候总是会距离书本比较近，时间一长，就为近视埋下隐患。等到用眼情况更多的时候，就会很容易出现近视的症状。而且不良的写字姿势还会导致斜视的出现，对孩子产生不利影响和副作用。所以在孩子上幼儿园的时候，就要教育孩子保持正确的握笔姿势，同时注意写字时候的坐姿，避免让孩子距离书本太近。而且老师和家长都要实时提醒孩子，预防近视问题。而且家长要定时给孩子测试视力，一旦出现视力问题，及早治疗。
一般孩子正确的握笔姿势多采取拇指与食指不相碰的姿势。大拇指与食指对捏或交叉是不正确的姿势，不可以放任孩子存在不良写字姿势。家长们一旦发现孩子有不良的写字姿势，还需要及时矫正。
下面也给家长们科普一个正确的写字姿势的口诀：坐姿口诀如图（1）： 头摆正，略前倾。 肩要平，背直撑。 双臂开，三角形。 眼一尺，体一拳。 利于身，益于眼。 握笔口诀如图（2）： 老大老二把笔捏，指尖相对不相连，把笔放在中指上，老四老五来帮忙 ，指实掌虚腕用力，写起字来不费力。
图（1）
图（2）
顺带提一句，孩子平时写作业的时候，在自热光下对近视防控是最好的。
其次要注意用眼持续时间和间歇。每次持续用眼时间不要超过45～60分钟，中间要休息15～20分钟。这里的休息不是让孩子去看电视或者玩手机游戏，而是眼睛要朝窗外看，通过看远来放松眼睛。同时还要增加室外活动时间，一般每天累积户外活动时间大概2小时左右。孩子们可以选择户外羽毛球，乒乓球，篮球，足球等。
最后，想要预防孩子近视，家长们还需要避免让孩子长期食用精细食物，否则，也会很容易造成维生素和矿物质缺乏，导致近视的发生的可能性会更高一些。近视防控任重道远，家长们作为孩子的第一监护人，一定要重视及警惕起来。从这些细节和小事做起，帮助自己的孩子有一个健康的眼睛。
（作者：孙小明 张燕）
