一口健康洁白的牙齿，不仅是孩子的“门面担当”，更是关乎全身健康的重要基石。在儿童常见的口腔问题中，龋齿堪称“头号大敌”。预防龋齿，守护孩子口腔健康，可遵循科学护牙“黄金三步法”。
第一步：正确刷牙。3岁前，家长可用指套牙刷蘸清水帮孩子清洁。3岁后使用豌豆粒大小的儿童含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角，轻柔震颤刷动牙齿内外侧，咬合面则前后刷洗，每次刷牙不少于2分钟。建议家长陪伴孩子刷牙至6～8岁，并每3个月更换一次牙刷。
第二步：合理饮食。孩子应少吃黏性大、含糖高的食物，饼干、酸奶等“隐形糖弹”需警惕，进食后及时漱口；多吃富含膳食纤维的芹菜、胡萝卜等蔬菜，咀嚼过程中可清洁牙齿；牛奶、奶酪等富含钙磷的食物，能增强牙齿抗龋能力。
第三步：定期检查。从孩子长出第一颗乳牙起，每3～6个月到正规口腔机构检查，专业牙医可通过早期龋病筛查，采取涂氟、窝沟封闭等措施。社区医院统计显示，定期涂氟的儿童龋齿发生率比未涂氟者低60%，做过窝沟封闭的恒牙患龋率更是下降了80%以上。
除龋齿外，孩子成长中还会遇到其他口腔问题。换牙期出现“双排牙”（乳牙未脱落恒牙已萌出）时，家长切勿自行拔除，应及时就医。长期用口呼吸、睡觉时打鼾，可能是腺样体肥大或鼻炎导致的，不仅影响睡眠，还会造成颌面发育异常，需及时排查治疗。此外，吮指、咬唇、吐舌等不良习惯也会对口腔发育产生负面影响。
