女性日常生活中，泌尿系统不舒服常因“不好意思说出口”被藏起来。其实，小便疼、漏尿等问题，从不是“忍忍就过”的小事，早懂、早防、早处理才对。
小便疼：尽量每2至3小时去一次厕所
相比于男性，女性易出现小便不舒服的情况，根源在身体结构——排尿通道（尿道）仅3~5厘米长，是男性的1/5，又宽又直，还离肛门、阴道近，细菌很容易钻进去引发不适。有时候一忙起来，就忽略了喝水、上厕所，或经期、性生活后没做好清洁，就会导致不适反复。
【预防】每天用温水洗外阴，别用五花八门的清洁液；内裤选纯棉的，勤换勤洗；尽量每2~3小时去一次厕所，别憋尿；性生活后去趟厕所，能冲掉可能污染的细菌，少遭不少罪。
漏尿：做做凯格尔运动
不少女性觉得年纪大了，在咳嗽、打喷嚏后“漏尿”很正常，甚至不敢出门、运动。其实，生完孩子、体重偏胖或做过盆腔附近手术的女性，都可能遇到这问题——主要是肚子里支撑膀胱的肌肉变松了，像松紧带没弹性，肚子一用力（比如大笑、跑步），尿就忍不住漏出来。
【预防】产后42天检查一下盆底肌肉；平时上班、看电视时，做做凯格尔运动，练多了肌肉就会更有力量；控制好体重，别太胖，不然肚子压力大，会加重漏尿。漏尿严重的话，尽快就医，可以靠仪器恢复或小手术解决。（作者：解放军总医院第七医学中心泌尿外科 姚丽）
