6月6日是全国爱眼日，今年宣传主题为“人人享有眼健康”。眼下公众普遍存在认知误区，片面认为护眼仅限青少年，事实上从婴幼儿、学龄儿童、职场中青年到老年群体，各阶段面临不同眼病风险，全生命周期科学用眼、定期筛查已成刚需。结合临床典型病例，眼科专家分年龄段梳理护眼要点，引导大家树立常态化护眼意识。
临床数据显示眼病低龄化、年轻化趋势凸显。3岁幼儿童童长期依靠手机、早教机哄睡，入园体检筛查发现远视储备仅剩70度，远低于同龄150度安全底线，属于近视高危患儿，经每日户外2小时、严控电子产品，一年后复查远视储备降幅得到遏制；一名8岁患儿因学龄前远视超标未及时矫正，拖延发展成中重度弱视，错失6岁黄金干预期，视力难以完全恢复；47岁上班族常年熬夜关灯刷手机，反复眼干酸胀未重视，体检确诊干眼症合并早期眼底黄斑损伤。
0至6岁是儿童视觉发育不可逆黄金期，新生儿自带约300度生理性远视，远视储备如同视力“储蓄金”，3岁低于150度、5岁低于100度即为近视预警。当前我国儿童青少年近视高发，环境因素占诱因八成，长时间近距离用眼、户外活动不足、滥用电子产品、读写姿势歪斜持续透支视力。专家明确五项防控举措：每日累计日间户外活动不少于2小时，恪守一拳一尺一寸读写规范，落实20-20-20用眼法则；儿童满3周岁建立眼健康档案，每3至6个月监测眼轴与远视储备；确诊真性近视遵医嘱选用离焦镜、OK镜等科学干预，少吃高糖食品、保障充足睡眠。过早近视极易进展为高度近视，成年后易诱发视网膜脱离、黄斑病变等致盲眼病。
成人及中老年眼病隐匿高发，干眼症、视疲劳已成职场常见病，高度近视眼底病变、青光眼、白内障、黄斑病变不再是老年专属病。高度近视人群每年需散瞳检查眼底；青光眼早期无症状，有家族史、长期熬夜者属于高危人群；视物变形、发雾是黄斑、白内障病变典型信号。日常用眼避免暗光看屏幕，电脑屏幕略低于视线，坚持热敷眼周、合理使用无防腐剂人工泪液；普通人群每年一次眼科体检，高血压、糖尿病、40周岁以上及高度近视群体每半年复查眼压、眼底。
眼科专家提醒，眼病早期大多无症状，定期筛查优于患病治疗。爱眼贵在持之以恒，全年龄段落实科学用眼习惯，方能守护终身清晰视界。
