给体能“小白们”一个台阶下

箭步蹲、立卧撑跳、壶铃单臂划船……训练一个接着一个，不到20分钟的时间，汗水就沿着李红睿脸颊两侧流下，身上的衣服也全部湿透，勾勒出健硕的身材。可谁能想到在两个月前，李红睿还是大家眼中的“后进生”。

胡耀宗是该基地的带训班长，李红睿就是他今年带的新兵。刚入营时李红睿是个小胖子，与其他精瘦的战友们站在一起反差很大，被班长胡耀宗戏称为“最萌体重差”。“传统的三公里训练他只要一跑就掉队，不服输的他上次还肌肉拉伤了。”胡耀宗苦笑道。

新训练模式引入壶铃、划船机等新型训练器材，将跑三公里做了适当“降阶”，通过强化心肺功能、增强腿部力量等降阶练习，改变以往闷头加强度的错误做法，逐步增加训练难度和强度，减少了运动损伤，提升了训练的自主性，达到了训练效果。

配合着减脂“套餐”，三个月下来，李红睿瘦了20斤，摇身一变成了连队体能尖子，战友们争相请教学习。“我之前的梦想就是瘦下来，没想到‘战必胜’科学训练体系带来的‘红利’让我成为了焦点人物。”李红睿羞涩地说。