随着时代发展，女兵在军营中发挥着越来越重要的作用。相较于男兵，女兵心理活动更为丰富，受外界环境、工作任务、人际关系等因素影响，心理和情绪更容易发生变化。今天聚焦第79集团军某旅女兵，聆听她们在舒缓心理压力、锻造良好心理素质方面的经验做法。
知心姐姐陈盈
关怀备至驱散“心霾”
“您好，请问有什么可以帮到您？”再次走上值机岗位，上等兵宝萍萍精神饱满，服务热情。看到这一幕，陈盈脸上露出欣慰的笑容，一种予人玫瑰手有余香的成就感油然而生。陈盈是第79集团军某旅军医、国家二级心理咨询师，平易近人的她对女兵们总是如同姐妹一样，大家都亲切地称她为知心姐姐。
不久前，值机室值班的一名女兵引起了陈盈的注意。这名女兵就是宝萍萍，一位来自内蒙古草原的姑娘，性格开朗，无论是在寝室还是值机室总是把笑容挂在脸上。可最近她却一反常态，整天闷闷不乐，工作无精打采。陈盈看在眼里、急在心头，她主动找宝萍萍了解情况。
▲徒步拉练
“都说鱼和熊掌不可兼得，但我还是拿不定主意。”经过一番谈心，问题终于浮出水面。原来，宝萍萍当兵前是本科在读大学生，如今面临考学，这名“学生兵”却犯了难。若选择报考军校，汉语卷对她这个蒙语生来说挑战太大，但报考士官学校，已是本科文凭的她又有些心有不甘。眼看着报考的日子越来越近，拿不定主意的她每天都陷入纠结之中，情绪变得越来越低落。
找准症结所在，陈盈立即对症“下药”。她联系到已经考取士官学校和军校的女兵，让她们通过视频连线，同宝萍萍分享自己的就学见闻，并帮助她分析两种考学选择的特点和优势。经过反复斟酌，宝萍萍终于找准了自己的方向。
心理服务工作，需要付出时间，更要付出精力。上等兵佟瑶普通话比较标准，被推选为旅军史长廊的解说员，解说经常受到大家的好评。可自从听说上级要来观摩，每次练习讲解，她反而总会忘词，眼看日子一天天过去，可把小佟给急坏了，好几次她都一边背词，一边眼里泛着泪花。
得知情况后，陈盈立即找到佟瑶，鼓励她不要着急，并设身处地为她“把脉”，分析出她忘词的原因是过度自我施压，导致心理紧张。为了引导她尽快适应，陈盈扮演成观摩人员，陪她进行模拟练习，并经常带她做一些心理放松小游戏，帮助她转移注意力，恢复自信。经过心理疏导的小佟胸有成竹，面对观摩团也能侃侃而谈，出色完成了军史解说。
去年初，疫情来势汹汹，营连缺乏针对疫情防控下女兵心理问题疏导的经验做法。陈盈广泛收集资料，积极与院校和医院的专家学者联系，学习经验，并定期对女兵心理变化的10余项指标进行跟踪检查，采集不同年龄、不同岗位女兵们的心理健康数据，为疏通女兵们的心理“堵点”开辟出新通道。
近年来，陈盈先后为基层官兵进行50余次心理服务，解决多项官兵心理问题。为了更快更好服务官兵，她还将自己的手机号公布为心理服务热线，鼓励官兵随时来电咨询心理困惑。她细致入微的心理疏导，如一缕缕阳光穿透阴霾，洒在官兵的心田。每当看到战友带着笑脸走在营区的道路上，陈盈打心底里觉得幸福。她说：“作为一名基层心理医生，虽然岗位平凡但意义重大。我会一直坚守岗位，做大家最值得信赖的知心姐姐。”
知心姐姐董欢
知心交心缓释心理负担
刚入营时，擅长才艺表演的新兵小刘是个开朗爱笑的女孩。然而下连1个月后，繁杂的专业知识和业务流程压得她有些喘不过气，加上学东西比较慢，训练中她没少挨班长批评。小刘渐渐变得闷闷不乐，休息时也总是躲在角落独自一人摆弄手机。
发现端倪之后，心理骨干董欢主动靠上去，帮助她重新找回自信。“下连后，因为不适应，当时几乎每晚我都偷偷流泪……”谈心中，董欢讲述了自己从娇气懵懂的新兵，成长为一名成熟老兵的心路历程，并道出自己作为心理骨干，必须严格要求、敢说敢管，才能让班级成员早日成才的心声。
同时，董欢还与小刘结成帮扶对子，带着小刘一起学习训练。通过加班加点勤学苦练，小刘在连队组织的专业小比武中，一举拿下第一名，让战友们刮目相看。年底旅里组织文艺演出，小刘精心准备的节目很是精彩，赢得了大家热烈的掌声。看到小刘在舞台上的优异表现，董欢露出了欣慰的笑容。
初到连队时，性格腼腆的小岚与大家有些不太合拍，学习训练后总是沉默寡言，无精打采。为了解开小岚的心结，班长于濛主动与她谈心交心，了解心理状况和思想动态。
原来，入伍前小岚通过了村官考试，可在最后面试前收到了批准入伍通知。一番思考后，她毅然选择来到部队。但一段时间后，小岚渐渐发现，自己慢条斯理的性格与部队雷厉风行的作风格格不入，便开始怀疑自己的选择，整天闷闷不乐。了解情况后，于濛一边开导小岚，一边充分利用连队心理服务器材，带着小岚参加心理行为训练。
仰望着高台和攀梯，小岚不禁双手渗出了汗。在大家的鼓励下，她鼓起勇气一步步向上攀爬。战友们纷纷凑到跟前，有的为她加油助威，有的提醒她小心脚下，这让一直沉默寡言的小岚倍受感动，她挺起胸膛，目视顶端，一鼓作气攀到了终点。
“我要跳了！”“我们接住你！”话音刚落，小岚咬紧牙关，纵身跃出，稳稳地落在了断崖尽头的平台上，赢得了大家阵阵喝彩。经过一段时间的心理行为训练，小岚逐渐敞开了心扉，与战友们笑在一起。
精准把脉解开症结
“上次参加比武，一个小失误导致我与前三名擦肩而过。尽管这次我已经做好充分准备，但是一想到比武在即，我就紧张得吃不下饭、睡不着觉。”夜深人静时，小月终于忍不住对班长冯燊敞开心扉。
▲开展谈心交心活动
小月是程控专业的大拿，但在去年比武中因过于紧张，导致操作出现差错。今年再次比武时，小月率先报名，大家都以为她早已从失误的阴影中走了出来。可没想到，随着比武的临近，她却再次慌了神。
小月的情况并非个例，一些女兵在面对挫折失利时，往往表现出内疚自责、自我否定等心理应激反应，如果没有科学的心理疏导，很容易背上心理包袱。
“心理紧张时，可以转移注意力或放空思想。你在训练中表现很优秀，只要正常发挥就好……”发现苗头后，冯燊帮助小月分析自身的优劣势，并告诉她，适当紧张有利于集中注意力，但过度紧张则会影响发挥，只要放平心态就好。
“只要努力了，就问心无愧，不要有心理负担。”谈心中，冯燊引导小月坦然面对输赢，正确看待得失。一周后，比武如期而至，小月卸下心理包袱，轻松上阵，成功斩获程控专业桂冠。
