春分启序，阴阳相和。
3月21日，全球迎来首个“国际太极拳日”。这是联合国系统首个以武术项目命名的国际日，也是继太极拳被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录之后，这一中华传统体育文化瑰宝获得的又一国际认可，标志着其作为人类共同文化财富的全球影响力迈入新阶段。
自17世纪中叶形成以来，太极拳已有近四百年传承史，现已传播至全球180多个国家和地区，海内外习练者数以亿计，是传播范围最广、参与人数最多的中华传统体育项目之一。
从黄河岸边的寻常晨练，到联合国教科文组织的国际舞台；从数百年的薪火相传，到全球数亿人共同的“起势”——太极拳早已超越一门拳术，成为中华文明献给世界的东方智慧，促进身心健康、推动文明交流互鉴，书写着“以和为贵”“天人合一”的时代篇章。
黄河岸边四百年
3月21日，春分时节。
清晨5点半，河南省温县陈家沟。79岁的拳师陈清环推开院门，寻一处空地，沉肩、坠肘，缓缓起势，一套太极拳，行云流水。
2026年3月21日，在河南省温县中国太极拳博物馆前，太极拳爱好者进行太极拳展演，庆祝首个“国际太极拳日”（无人机照片）。新华社记者 郝源 摄
在陈家沟，这样的清晨，已延续了近四百年。
陈家沟，温县清风岭上一个不大的村庄。17世纪中叶，陈家沟人陈王廷在家传拳术的基础上，创编太极拳。此后数百年间，这门发源于黄河之畔的拳术，从陈家沟传至全国，又从中国走向世界。
2020年12月，当太极拳被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录的消息传来时，得胜鼓在陈家沟擂响。“这是几代中国太极人共同努力的结果，也是世界对中华文化的认可。”国家级非物质文化遗产代表性项目太极拳（陈式太极拳）代表性传承人陈炳说。
今年3月21日，陈家沟的鼓声再次为太极响起。
中国太极拳博物馆前的广场周边，近千名习练者统一着装，缓抬手、轻落步。大屏幕上播放着一段视频，“太极火炬”自福建武夷山出发，经湖北、河南等地，沿“万里茶道”传向世界各地。福建南平、湖北十堰、河北邯郸等不同城市的人们，也在同一天的晨光中缓缓“起势”。
2026年3月21日，在河南省温县中国太极拳博物馆前，太极拳爱好者进行太极拳展演，庆祝首个“国际太极拳日”（无人机照片）。新华社记者 郝源 摄
这样的呼应跨越时区，在世界各地接力上演。尼日利亚阿布贾、塞内加尔达喀尔、奥地利维也纳、法国巴黎、匈牙利布达佩斯……太极爱好者们在海风中、阳光下，用同一种身体语言，共同迎接首个国际太极拳日。
“太极拳不仅是一种运动，更是一种关于平衡与和谐的哲学。”匈牙利武术联合会主席沃尔高·伊什特万说，“在同一天与世界各地的人们共同习练，让不同文化在同一种节奏中相互理解，这是非常珍贵的体验。”
“春分讲究阴阳平衡，而太极拳主张‘一阴一阳之谓道’，两者在理念上是相通的。”4岁起便习拳的“90后”陈家沟人李灵慧说，“能在这样的节气和世界各地的人一起习练，我觉得很有意义。”
近四百年传承中，太极拳不断发展演进，成为展现中华文明开放包容精神的生动例证。
河北永年的杨露禅三下陈家沟学艺，打出“杨无敌”名号；孙禄堂融汇形意、八卦，创编孙式太极拳；杨式、武式、吴式、和式等流派相继形成，花开各枝，共同构成博大精深的太极体系。
从申遗成功到国际日设立，太极拳正从中华优秀传统文化瑰宝，成为全人类共享的文化财富，在交流互鉴中持续焕发新的时代生机。
老拳新传出乡野
短视频里，来自陈家沟的李灵慧一袭白衣，伴着古风音乐缓缓起势。指尖划过，步伐沉稳，拳风透屏而出。
这位世界传统武术锦标赛冠军，正尝试用短视频、直播等方式，让更多年轻人重新认识太极拳。
“很多人觉得太极拳是老年人练的，甚至认为是‘花架子’。”李灵慧说，她希望通过新的表达方式，让更多人感受到太极拳的刚柔并济与内外兼修。
不止于陈家沟，太极拳的探索正在中国乃至世界各地展开。
从城市公园到写字楼空间，从高校社团到健身房课程，越来越多年轻人开始走近太极拳。在北京、上海、广州、成都等地，一些中小学将太极操纳入大课间活动；在高校，太极拳课程也逐渐融入体育教学体系……传统武术正以更加贴近生活的方式融入日常。
与此同时，太极拳的传播也在“云端”加速。线上公益课、名家直播不断涌现，形成“线上教学+线下指导”的互动模式。动作捕捉技术辅助教学，让发力轨迹更加直观；虚拟数字人演示套路，吸引了更多年轻群体的关注和参与。
“太极拳不仅是一项体育运动，更承载着中国人关于平衡与和谐的理解。”国际武术联合会秘书长张玉萍表示，“在当代社会，它不仅促进身心健康，也为不同文化之间的交流提供了一种独特语言。”
2026年3月18日，在法国巴黎，国际武术联合会秘书长张玉萍示范动作，全场观众踊跃参与。新华社记者 邬惠我 摄
在政策支持下，太极拳凭借独特健身价值，与八段锦、五禽戏等一同深度融入全民健身体系。国家体育总局《全民健身指南》将其列为中国传统运动方式，《“健康中国2030”规划纲要》明确提出扶持推广太极拳等民族民俗民间传统运动项目。
在国际舞台上，太极拳同样持续发展。世界太极拳锦标赛自2014年起定期举办，成为国际武联体系下的重要赛事平台之一。一代代习练者在赛场内外，展现着“动如江河、静如山岳”的东方体育之美。
2014年11月1日，选手在四川成都举行的首届世界太极拳锦标赛中。新华社发（罗国杨摄）
从陈家沟的短视频起势，到世界各地的同步练习，太极拳在动与静之间跨越地域与文化，在一招一式中诠释“和而不同”的理念，焕发新的时代生机。
以太极和天下
“放松，金刚捣碓，一，二……”
在中国陈家沟太极拳国际武术院，58岁的陈一梅站在队伍前方，带领几位外国学员习练太极。她的中文不算流利，但说到太极拳专业术语，却字正腔圆。
来自俄罗斯雅库茨克的陈一梅，自2011年初次到访陈家沟后，十余年间如候鸟般往返于西伯利亚与中原大地。去年年底，她正式成为陈家沟首位驻校外籍教练。
2026年3月18日，来自俄罗斯雅库茨克的陈一梅（前）在陈家沟练习太极拳（无人机照片）。新华社记者 李嘉南 摄
一边是海外学员跨越山海，来到太极故里寻根问源；一边是中国拳师远渡重洋，将太极火种播撒全球。这项诞生于中原大地的传统拳术，正以更加从容的步伐走向世界。
“太极不仅让我收获健康与平和，更是一种能够把人联结起来的力量。”陈一梅说，“它让人们并肩，也更容易理解彼此。”
这样的联结，正在世界各地不断延展。
首个国际太极拳日前夕，在法国巴黎联合国教科文组织总部，30多个国家和地区的常驻团代表跟随示范动作练习太极；在肯尼亚内罗毕大学孔子学院，当地学生对练太极推手；在希腊雅典，中国拳师开展教学交流；在匈牙利布达佩斯，当地太极拳的传习已主要由外国教练面向外国学员展开，逐渐形成自主传承。
2026年3月18日，当地学生在肯尼亚内罗毕大学孔子学院习练太极拳。新华社记者 谢剑飞 摄
“太极拳目前已传播至全球180多个国家和地区。”联合国教科文组织社会与人文科学代理助理总干事莉迪亚·布里托表示，作为传统体育的重要组成部分，太极拳在促进和平、联结不同人群与世代方面展现出独特价值。
国际社会对太极拳的称呼，也在悄然变化：从“Tai Chi”到汉语拼音“Taijiquan”。“随着中国国际地位和影响力进一步提升，国际社会对中华文化的理解不断加深。”外交学院体育对外交流研究中心主任周庆杰说，“太极拳译名的转变，正是这一过程的生动体现。”
从黄河之滨到寰球各地，当越来越多的人以同一种身体语言迎向晨曦，他们共享的，不只是一招一式，更是关于和谐、平衡与共生的东方智慧。
起势，是开始，也是抵达。
文字记者：桂娟、史林静、袁月明
视频记者：桂娟、任卓如、史林静、王永涛
海报设计：李梦帆