战“疫”期间,医护人员既要救治患者,又面临被感染风险,易出现不良心理反应。怎么办呢?
一是调整认知,树立坚定信念。医学不是万能的,尽最大努力去救治患者,无论成功与失败,都应坦然面对。
二是合理安排工作。保证充足休息和营养。工作以外时间,做些自己喜欢的事吧。
三是适当宣泄情绪。面对危机事件,倾诉、运动、听音乐、哭泣等,都是合理的表达方式呦。
四是保持与外界的交流,获得心理支持。与亲友、同事讨论分享经验感受,也能提高心理免疫力!
五是寻求专业帮助。出现过度恐慌、紧张等心理反应,应寻求帮助。
需要更多帮助,欢迎访问强军网应对疫情心理服务热线。热线值班QQ群:1047296052。值班电话:029-84779325、010-66791475(工作日8:00—11:30,14:30—17:30);010-66794442(全天24小时)。
后期:金静怡
原画:孙毛毛
配音:周 伟