打卡小目标 跬步至千里

■王一彬  蒲良尘

“13分00秒，好样的！”第71集团军某旅直招军士李海鹏奋力冲过3000米终点，成绩虽刚过良好线，却赢得了战友们的真心赞许。

考核现场，李海鹏高兴地与身边战友分享成长进步的喜悦：“感谢徐指导员和姚班长的悉心指导帮带，用小目标引领我一步步成长！”

“24个被打卡的‘小目标’，记录了小李成长进步的全过程。”姚班长告诉笔者，李海鹏在入伍之初体型偏胖，下连后的第一次摸底考核，体能成绩明显落后于其他战友。

那时，姚班长看在眼里，急在心里。“求其上者得其中”，针对李海鹏的体能短板问题，姚班长帮他定下了“两周后3000米跑成绩达到良好”的目标，每天带着李海鹏加练。一开始，小李还能积极投入训练，可随着时间推移，他发现各课目训练成绩提升缓慢，离目标始终差距不小。为了抢时间完成目标，那段时间他身体越来越疲劳，最后索性“躺平”了。两周时间过去，他未能如期实现目标。

付出回报不成正比，预期也没能实现，这让小李信心受到打击，失去了往日对训练的斗志激情。

“指导员，我带着小李加练有一段时间了，可还没等他成绩提上去，思想竟先不稳定了……”姚班长找到徐指导员，道出了自己的困惑。

“科学合理的目标能为官兵指明进步的方向，激发斗志。如果盲目将目标定得太高太难，反而容易使人产生挫败感，迷失方向。”徐指导员帮姚班长深入分析了问题。

他建议，将目标细化定小一些，通过“打卡”一个又一个小目标，持续提升获得感和积极性。指导员还鼓励小李：“不必与身边战友比，而是要和过去的自己比，看到自己入伍以来取得的进步，相信自己可以的。”贴心的话重新点燃了李海鹏内心的火苗。

很快，指导员和班长为李海鹏定下了第一个小目标：一星期体重减少0.5公斤，引体向上多拉1个，3000米跑成绩提高15秒。

为了帮助小李实现第一个小目标，每次体能训练，徐指导员和姚班长都在身边鼓励他。跑不动时，带着他调整步伐和呼吸节奏；单杠拉不上去时，用弹力带和器械进行辅助训练……渐渐地，李海鹏坚持了下来。在一个星期后的体能测试中，他成功减掉了0.5公斤，引体向上多拉了2个，3000米跑成绩提高了23秒。

成功实现首个小目标，让小李一下子恢复了自信，重新拾起训练热情。

“李海鹏，训练认真刻苦，进步明显。”利用一次晚点名，徐指导员及时表扬了他，紧接着趁热打铁，又和姚班长为他确定了下一阶段的小目标——体重再减0.5公斤，引体向上再多拉1个……

随着一个又一个小目标的实现，李海鹏的成长进步肉眼可见。最终，成功“打卡”24个小目标的他信心满满，开始向着最初定下的“大目标”发起冲击——3000米跑成绩达到良好。

不积跬步，无以至千里。终于，在该旅近期组织的一次体能考核中，李海鹏得偿所愿。走下训练场，小李告诉笔者，他已下定决心，准备向着“全部课目成绩达到优秀”这个更大目标迈进。

李海鹏的经历引发不少战友热议。连日来，官兵们根据自身实际情况纷纷定下小目标，大家在训练场上挥汗如雨，训练热情持续高涨。