老兵的马拉松之路
■郭子涵 刘祎勋
岭南初春，晨雾尚未散尽，一个瘦高的身影掠过柳州马拉松的终点线。看到计时板上2小时30分34秒的成绩，蒙永賙高举双臂，竖起大拇指庆祝自己创造了个人最好成绩。
25年前，蒙永賙从湖南老家来到八桂大地投身军旅，便在这里扎下了根。现在，44岁的他是南部战区陆军某旅二级军士长，也是全营年纪最大的兵。
随着年龄的增长，蒙永賙的专业技术越来越熟练，体能成绩却不断下滑。看着年轻战友们在训练场上生龙活虎的样子，他既着急又迷茫。
2019年，一次授课辅导，让蒙永賙对马拉松产生了兴趣。来自陆军特种作战学院的教练来旅队进行军事体育训练授课，谈到自己在40岁时爱上马拉松，奔跑让他重新找回青春。授课结束后，蒙永賙与教练聊了很久。看着这名比自己年长近10岁，在体能训练场上依然矫健如飞的教练，蒙永賙深受鼓舞，决心开始自己的马拉松之旅。
自此，不论寒暑，蒙永賙都坚持进行跑步训练。凭借坚强的意志，他的体能逐渐提升，从3公里到10公里、半程马拉松……他一步步突破自我，终于踏上了马拉松的赛道。
2020年桂林马拉松，是蒙永賙参加的第一场全程马拉松赛事。踏上赛道，他才发现挑战远超预期。跑到约37公里时，他的两条腿像灌了铅一样怎么也迈不开，眼前也阵阵发黑。虽然完成了比赛，但蒙永賙刚一过终点就瘫倒在地。那一刻，他明白了马拉松不仅考验意志品质，更需要科学的训练，提升自己的综合能力。
从那以后，蒙永賙开始系统研读运动训练方面的书籍，逐渐摸索出一套属于自己的训练方法。他将每个训练的周期定为16周，分为基础期、提升期、强化期和恢复期，控制周跑量，交替进行速度训练和长距离训练。
除此之外，他还注意训练方式的多元化，每周通常进行5次跑步训练，并穿插进行力量训练，以及游泳、骑行等辅助训练。
在经过系统的训练后，蒙永賙的体能素质有了质的飞跃，不仅在马拉松赛场上成功跑进3小时，更在旅队组织的军体运动会中取得了3公里武装越野和10公里跑两项冠军。
对于蒙永賙而言，马拉松是一项不断挑战自我、超越极限的运动，在这条赛道上，他的对手不是别人，而是自己。如今，跑步已经成为他生活中的一部分，跑步时身体中分泌的多巴胺和内啡肽等“快乐因子”，让他重新找到了属于自己的“青春赛道”。
蒙永賙对跑步的热爱与坚持，也带动着身边的战友，让更多人加入到奔跑的行列中。前不久，该旅举办首届半程马拉松比赛。起跑前，蒙永賙特意站在队伍末尾。发令枪响后，他望着前方跃动的身影，仿佛看到了25年前那个青涩的新兵——在烈日下刻苦训练，就算手肘磨出血也从未想过放弃。
微风掠过耳畔，他收回思绪，逐渐加快脚步……马拉松就像是他的军旅人生，在这条路上，他要一直努力奔跑。
